想想看，1/3的企业主管在活到45岁前就受到这些毛病的折磨，成功的代价何其高昂！可悲的是还买不到真正的成功，你能想象一位以胃溃疡或心脏病换取成就的人是真正的成功者吗？
一个人失去健康，即使赢得全世界又有什么用？梅奥诊所的医师宣称，半数以上的病床上躺着的都是神经紧张的病人 。
如果用高倍数显微镜研究这些病患的神经，多半跟普通人一样健康 。显然他们的问题不是病理上的，而是挫折、焦虑、烦恼、恐惧、绝望等情绪所引起的 。
柏拉图说：“医师所犯的最大错误，就是他们只管头痛医头，脚痛医脚，从不打算医治病人的心理，其实人是身心合一的，怎么能分开呢？”
医学发展了2300年才总算认清了这个真理 。现在开始发展一种新医学，即心理治疗——一种能照顾身心两方面的医学 。
人为什么会丧失理智？没有人了解全盘的状况，不过恐惧与忧虑可能是相当有分量的因素 。焦虑困扰得人们不能在现实的世界中调适自我，只能渐渐退缩到他自己的想象世界中，在自己的小天地里，不再忧虑 。
忧虑引起风湿症、关节炎，使你不得不坐轮椅 。关节炎权威塞西尔博士列出关节炎的四大主因：1.婚姻触礁;2.财务危机;3.孤独与忧虑;4.积怨未消 。
忧虑还能造成龋齿
麦戈尼格尔医生在全美牙医协会上演讲时提到：“因忧虑、恐惧、唠叨所造成的情绪不畅会改变人体内钙的平衡而引起龋齿 。”
这位医生提到他的一位病人原来有副很健康的牙齿，但是在他太太住院的三个星期内，他却因担心她的病而有了九颗蛀牙——所以忧虑会引起蛀牙 。
我曾经与好莱坞影星默尔·奥伯伦谈过一次话，她告诉我她拒绝忧虑，因为她了解忧虑将摧毁她银色生涯的主要资产——她的如花美貌 。
她告诉我：“我开始在影剧界打天下的时候，成天担心害怕 。我刚从印度回来，在伦敦一个熟人也没有 。我去见了几位制片，没有一位愿意雇用我 。我手边的一点点钱眼看着就快用完了 。有两个星期，我只有靠饼干、清水度日，我不只忧虑，我还肚子饿 。”
“我一照镜子，发现忧虑爬满脸颊，形成皱纹，这是一张布满焦虑的脸 。我自问：‘你还不立即停止忧虑吗？你可当不起忧虑 。你唯一的本钱就是你的美貌，而忧虑会摧毁它 。’”
没有什么比得上忧虑对一个女人的杀伤力，烦恼丑化人的表情，使我们咬牙切齿、皱纹密布，面露不豫之色 。
烦恼染白了头发，有时甚至使其脱落，它破坏生理平衡，形成疱疹等皮肤症状 。
如何克服忧虑
顺其自然，接受你的忧虑
面对焦虑时，首先你要承认忧虑的存在，允许它存在，但不要让它对你造成困扰 。其次，尽可能保持平静，把你的注意力集中在你的行动上，而不是思想上 。
减少花在忧虑上的时间
忧虑是一种消极的想法，总是沉浸在这种想法会让你感觉问题越来越严重，对事情的解决毫无帮助 。在你接受和认识到自己的忧虑之后，有意识地时刻提醒自己，尽量减少你花在忧虑的时间 。
允许给忧虑一点时间
你可以每天允许自己10—20分钟的时间处于忧虑当中，用这个时间去思考跟忧虑有关的事情，而在其他时间里，去做你该做的事情 。即使忧虑跟着你，你也不用理它 。
把重点放在问题的解决上
当你认为自己准备好的时候，该想办法开始去处理和解决你面临的问题了 。考虑如何去解决问题，解决的过程中可能遇到什么问题，并且，付诸行动 。
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