你要发现这世界的美好！
亲：你知道吗？你心理上的变化是和你的身心健康紧密相连的 。
一个人的心灵有着无限大的空间 。
它犹如蔚蓝的大海，可纳百川，育万物 。它有时暴怒、波澜壮阔、让人于大风大浪面前感到畏惧和惊恐;
而当它平静的时候，又会让人感到它的博大、悠远、美丽与神秘！
一个人的心理也有着像大海一样的双重性格，它似乎时刻都是在变化的，有美好的一面，也有令人难以接受的时刻 。
当你的心理状态保持得很平静的时候，你的心情会变得非常自由、轻松，思想和胸襟相对也会变得开阔、豁达;
这时你对外部事物的感应会变得十分敏感，哪怕在嘈杂拥堵的车辆中，你仍会透过公交的车窗，在路旁的绿草丛中发现那朵瘦弱的小黄花，你会感觉到它的美;
在这一审美过程中你会忽略车上的拥挤，和你身边的人们额头上渗出的汗珠 。
不经意间你已经被一朵小花的美所打动了，这是因为你的心中充满了爱，你才会去关注这一微小的美的事物 。
身处这样的时刻，也许烦躁的心情全部属于你身边的那些人，而你却有着另一种别样的感受，你发现了这个世界里存在着的微妙的美，你并没有因为堵车、拥挤、闷热而感到心烦意乱，因为你正在享受着这一刻.
相反，一个人的心理如果处在焦躁、紧张、忧虑、不安的状态下，即使你此刻漫步在鸟语花香、风景秀丽的大自然中，你的眉头也会是紧锁的;
柔和的阳光，洁白的云朵，微风轻抚的迷离的树影，涓涓的流水，翩跹的蝴蝶，茂密的枝叶间传出的清亮、优美的鸟儿鸣;仿佛这一切都与你毫无关系 。
因为你的心理蒙上了郁闷、低落、沉重的阴影，所以无论多么美好的事物都无法打开你的心眼、拨响你沉寂的心弦 。
也许你不会知道平常注意自身的心理保健有多么重要 。
你的心理变化会直接对你的身心健康造成积极或消极的影响，不但会影响你的工作和生活，还会给你的身体带来直接的伤害 。
所以有许多着名的人物什么都拥有了之后，却感觉自己什么都没有了，因为这些人选择了自杀，因为当初她们只关心皮肤的保健，却忽视了心理的健康和变化;
有些人已经患上了心理方面的疾病，自己却还不知道，结果只能让自己的身心受到不同程度的煎熬和伤害 。
一个人若能保持自由、轻松、豁达、友善、明朗的心态，则会促使自身的心情变得愉悦，快乐的心情不但可以提高免疫力，延缓衰老，使人无意识的微笑，还可以阻止许多疾病的侵犯 。
亲：你要学会关心自己，学会心理保健，学会自我调节、用积极、乐观、宽广、仁爱的心态去构建你的心理大厦 。
抛弃狭隘与争斗，自私与狂妄，让自己在淡泊明净的心境里，透过敞开的窗子发现这世界的美，让外面的湖光山色与清风明月进来与你作伴！
心理疲劳的自我调节
心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响 。
长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病 。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等 。
近年不断见诸报端的英年早逝现象，其主要原因就是心理疲劳 。过度的心理疲劳，无异于对生命的透支 。
防止和解除心理疲劳应从以下几个方面努力
第一、要注意劳逸结合
工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力 。
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