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工作压力大怎么办？ 八大原则帮你缓解压力( 三 )

生活百科心理分析


9、压力与人的皮肤
压力对皮肤造成很大影响 。诸如痤疮 ， 都因压力引起并加剧 。中华医学会不久前发布的一项调查显示 ， 紧张、压力、愤怒等情绪 ， 会让很多人反复出现红疹、瘙痒等皮肤过敏症状 ， 这种现象被称为“情绪性过敏” 。精神紧张、情绪激动时 ， 身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等 ， 引起血管收缩、血压上升 ， 进而产生大量自由基 ， 攻击能释放过敏因子的肥大细胞 ， 出现过敏症状 。
此外 ， 情绪起伏剧烈时 ， 皮肤中还会释放一些神经递质 ， 加剧过敏反应 。皮肤这个“压力探测器”通常能引起两种反应 ， 突然的压力增加 ， 通常容易引起红疹、瘙痒等速发型过敏症状;而反复的情绪波动 ， 则容易出现过敏性皮炎等迟发性过敏反应 。
压力大吃什么
营养冲剂
每天早餐一杯营养冲剂可为大脑提供充足的脑营养素：DHA、卵磷脂 ， 使你头脑清醒、精力旺盛地工作学习 。生物活性的维生素BT可以将你因运动不够而堆积的脂肪得到及时氧化 ， 使你不需要担心“大腹便便”; DHA和卵磷脂还可以防治高血脂 ， 营养冲剂是脑力劳动者最佳的选择 。
鸡蛋
鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂 ， 营养保健效果优于大豆卵鳞脂 。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素 A、 D、 B族等 ， 每天食用1个无疑是最佳选择 。
豆制品
大豆含40%的优质蛋白质 ， 脂肪中85.5%是不饱和脂肪酸 ， 可预防高脂血症和高胆固醇 ， 并含有丰富的维生素 B2、钙、磷、铁等 ， 经常食用大豆制品对健康极有利 。
鱼、虾
鱼、虾含15%-20%的蛋白质 ， 鱼脂肪为不饱和脂肪酸 ， 鱼肉的硫氨素、维生素 B2含量也较丰富 ， 虾皮含有40%的蛋白质 ， 每百克含2000毫克的钙 ， 是各种食品中钙含量最高的 ， 每日食用200克鱼肉 ， 对健康有益 。
【工作压力大怎么办？ 八大原则帮你缓解压力】总结：我们现在知道了应该怎么样去缓解压力了吧 ， 小编介绍给你的方法主要是提醒大家找到正确减压方法 ， 减压是门科学 ， 不可盲目 ， 重要的是调整自己的心态 ， 用更好的心情来面对所有的压力 ， 那样你才能克服压力 。

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