因此，要想消除压力，我们就得和同事和上司和谐相处，可以和他们商量工作上的烦恼，或者一起分享合作的快乐 。
压力来源二：经期综合症
女性朋友们每个月总有那么几天身体不适，情绪烦躁，那就是“好朋友”造访的时候 。如有痛经或者身体不适，那更是压力倍增 。
特别值得一提的是，在月经期间，女性的精神处于不稳定的状态，事情进展稍微有点不顺便会造成压力累积，这也是经期综合症的一种表现 。
压力来源三：事业家庭难兼顾
不得不感叹下现代女性的厉害，工作家庭一把抓，下班之后还要被家务和孩子追着跑，当孩子不听话或者没时间做家务被丈夫抱怨的时候，压力真是特别的大 。很多女性会要求自己在带小孩的同时又把家务收拾得井井有条 。
但事实上却不是那么容易 。当太过于追求完美而又不能实现，有时候连听自己抱怨的人都没有的时候，很容易会变成自己一个人钻进死胡同，造成压力爆棚 。
1、推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来 。
2、顺其自然自我解脱法
学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美 。
3、更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等 。
如何让自己身心放松
深呼吸
深呼吸是最简单的让自己达到放松状态的方法 。一般我们所指的深呼吸是指腹式呼吸 。平常我们呼吸用的是肺部，而腹式呼吸是更深层次的呼吸 。一开始可能需要多训练几次才能熟练地运用腹式呼吸 。如果你一开始感觉到很难找到感觉，先躺着呼吸，一般当我们躺着的时候，比较容易感受到腹式呼吸 。
清肺呼吸
所谓清肺呼吸，其实是一种更加彻底的腹式呼吸，是在腹式呼吸的基础上去实现的 。首先，深深地吸一口气，然后屏住呼吸，数5秒的时间，再缓慢地把气呼出来，就好像把我们肺部的脏空气都彻底地呼出来了，人会感觉到更加舒服 。记得呼出的时候要慢一点 。
肌肉放松
选择一个舒适的姿势，先深呼吸几次，然后一个部位一个部位来，可以从脖子开始，也可以从手部开始 。以手部为例，先用力握紧拳头，保持5秒时间，然后完全放松，先体验紧张的感觉，再突然放松，体验这种放松的感觉 。通过对身体不同部位的放松，最终可以让整个身体都感觉到轻松的感觉 。
冥想
冥想也是一种很好的放松方式，只是很多人没有真正去尝试过 。在安静的环境中，选择一个舒适的姿势，在做几个深呼吸之后，开始进行冥想 。把你的所有注意力都集中在一件事情上，或者是一件物品上，仔细思考并去好好感受 。
运动
当你的身体处于疲惫或者紧张的状态下，运动有助于身体肌肉得到放松，运动会将压力、紧张感等释放出去，身体的活动，会让这么紧绷感慢慢消失，身体得到放松以后，整个人也会感觉比较舒服 。所以，日常生活中，适量的运动还是很有必要的 。
结语：通过上文我们能够了解到，在我们的生活中原来想要让自己成功去缓解压力大笑是可以起到很好的作用的哦，所以，在平时的生活中多笑笑吧，笑一笑十年少嘛，如果你也感觉到最近自己的压力很大的话，那么就赶紧去进行减压吧 。让我们都拥有一个快乐的心情哦 。
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