脂肪肝可以说是非常普遍的一种肝病，而它严重威胁着人们的健康 。那么你知道得了脂肪要怎么办？其实治疗以及预防脂肪肝的方法是非常的多的，但是不管是哪一种都是需要良好的心态的，今天小编就为大家详细的介绍一下吧！
防治脂肪肝要注意维持心态
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪的堆积过多 。近年来，脂肪性肝病正严重威胁着国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。一般认为，脂肪肝与不良生活方式，如长期饮酒、高热量饮食习惯等密切相关，其实，心理因素对脂肪肝的影响也是巨大的 。
现代医学认为，当人情绪低落时，人体的免疫力就下降，人就容易生病 。而暴怒会使人处于不平静状态，使肾上腺分泌异常而损害机体的主要器官———肝脏 。因此得了脂肪肝要注意调节情志 。
按照传统中医理论，情志分为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情，它们都是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病 。但若遭受强烈或者长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受的限度，会影响到脏腑气血功能，导致全身气血紊乱使脏腑气血功能发生紊乱，进而导致疾病的产生或者加重 。
中医认为，肝脏所主情志为“怒”，因此肝病患者多急躁易怒 。脂肪肝属中医“积证”的范围，而“积证”与情志失调关系密切 。在中医看来，肝主疏泄 。在正常的生理情况下，如果肝的疏泄功能正常，既不亢奋也不抑郁，那么人体就能很好地协调自身的精神情志，表现为精神愉快，心情舒畅 。反之就会表现为郁郁寡欢、急躁易怒等 。
正因为不良的情绪会给脂肪肝等肝脏疾病雪上加霜，所以对脂肪肝人群的情绪进行干预，不仅有助于脂肪肝人群提高生活质量，还能帮助脂肪肝的调理和康复 。
无论是高危人群预防脂肪肝，还是已经得了脂肪肝在调理过程时，都要重视舒缓情志，心身并治，保持一颗“平常心” 。情绪保肝的核心是学会制怒，即使生气也不要超过3分钟 。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善 。同时，脂肪肝人群也要多交朋友，多与朋友交流等 。
对于脂肪肝人群，良好的日常习惯也非常重要 。平时饮食宜清淡，多锻炼，限制烟酒等 。还可以适当选择饮用有保肝护肝作用的中药茶饮，三奇堂养生健肝茶就是其中不错的选择 。养生健肝茶是由绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等中草药组成的，以传统医学为理论基础、利用现代生物技术结合现代人的饮食习惯，并精选地道药材精制而成，有养肝护肝的作用，而且口感好、饮用方便，适合居家常备 。有脂肪肝高危人群或者已经得了脂肪肝的人群建议每天饮用3至5袋养生健肝茶，每次1至2袋用不少于300毫升沸水冲泡焖十分钟后即可当茶饮用，应酬多的人，酒前酒后喝两袋三奇堂养生健肝茶减少肝损伤，第二天会舒服一点 。
脂肪肝预防措施
一、坚持天天适量运动
由于很多脂肪肝患者是由于缺乏运动导致人体内脂肪消耗过少引起，而适量运动可消耗人体内多余脂肪和能量，并且在一定程度上降低血清中总胆固醇和三酰甘油水平，所以想要预防脂肪肝就一定要有适量运动 。
二、养成科学饮食习惯
预防脂肪肝切忌暴饮暴食，要控制高能量、高糖、高脂肪食品摄入，饮食要以植物性食品为主，少食动物性食品，另外，要留意平衡膳食，留意营养均衡 。
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