部分哺乳期女性奶水不足而且稀薄,此时优先在饮食方面加以调理,如猪蹄、黄豆结合通草进行煲汤对促进乳汁分泌效果较好,因此女性需多喝汤汁类食物,但需避免油腻和过咸的食物 。多喝汤汁类食物,本身对女性泌乳素的分泌具有刺激性作用,可改善乳汁的性状 。煲汤时添加香菜或食用乌鸡汤、鲫鱼汤,也能刺激女性的乳汁分泌,上述食物均属于哺乳期女性应经常进食的食物 。
【奶水稀少吃什么好】女性奶水稀少的改善不能完全依赖于饮食,因为哺乳期女性比较劳累,首先需要劳逸结合以及保证睡眠充足,并且保持心情愉悦,女性情绪不佳、心情郁闷可能影响乳汁分泌,情绪因素在乳汁分泌方面的所占比例较高 。其次两侧乳房均需进行哺乳,有时奶水充足的一侧乳房可能发生胀奶而使奶水减少,如果女性平时调理良好,奶水可能比较充裕 。
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