你是不是发现自己最近肤色暗沉、色斑痘痘齐冒？是不是觉得自己皱纹猛增就像衰老了十岁一样！你努力地做皮肤保养却完美没有效果！其实你所有的护肤程式都不如放松心情 ， 舒缓压力来得效果好 。压力到底是如何让你崩溃 ， 让你看上去比同龄人老呢？接着往下看 。
•压力让你看上去比实际年龄更老
对 ， 研究表明长期压力和情绪紧张会导致慢性细胞染色体收缩 。因此 ， 如果你经常为压力苦恼 ， 看上去就会比你的实际年龄要老得多 。
•压力会引发青春痘
这点恐怕你不会惊讶吧 。身体会因为压力的原因令荷尔蒙升高 ， 要是你压力更甚 ， 就会导致皮肤炎症以及油脂增多而满脸长痘 。
•压力会导致黑眼圈产生
压力会导致体内循环不畅 ， 也就是说在眼周充斥的都是“旧的血液” 。再加上压力容易导致睡眠不佳 ， 长期积累的缺觉 ， 会让你看起来一直都是无精打采 。
•压力导致掉发或头发停止生长
如果你处于压力紧绷状态 ， 你的身体就会为了保持整体机能平衡 ， 而让头发停止生长 。这通常会导致你的头发不仅生长缓慢 ， 而且某种情况下还会开始掉发 ， 甚至会有白发出现 。
•压力还会损伤指甲
不是只有情绪紧张时咬指甲人的会让指甲损伤 。要是你常常处于情绪紧绷状态 ， 就算你从不咬指甲 ， 指甲也会出现脱落 ， 脆弱或者无白色白月牙的问题 。
每天发一会呆 ， 放空脑袋
不管有多忙 ， 一定要留些间隙 ， 停下手头的事情 ， 来到窗前 ， 专注地看看窗外的风景 ， 听听窗外的鸟鸣 ， 呼吸窗外的新鲜空气 。做几个深呼吸 ， 什么也不去想 ， 尽量把脑袋放空 ， 使身心最大程度的放松 。
运动缓解压力
医学研究者发现 ， 每天运动30分钟 ， 能有效缓解30%的压力 。可见 ， 运动的重要性 。在工作1小时后 ， 一定要腾出几分钟时间做做小动作 ， 如踢踢腿 ， 伸伸腰 。另外 ， 每周至少要进行3次有氧运动 ， 如跑步、登山、打球等 ， 时间控制在2小时左右 。
把烦恼全倾泻出来
不要把郁闷长时间憋在心里 。可以找个无人的地方 ， 大哭或大骂一场 ， 尽情地嚎哭、怒骂、甚至歇斯底里 ， 把心里的不快全都倾泻出来 。或者把烦恼向爱人、好友倾述 ， 也可以把枕头当做假想敌 ， 擂起拳头 ， 毫不留情地对枕头一通狠打 。
把不快乐的事记到日记里
【压力山大 毁掉肌肤瞬间变老】日记是博客或微博无法比拟的 ， 前者才是自己真正的私家自留地 。只有在日记里 ， 才能随性地涂鸦、宣泄 。当心情激动难以平复时 ， 你可以在日记里记下让自己愤怒的人和事 ， 把自己想说的话痛痛快快地诉诸笔端 。写着写着 ， 你自然会分析事情的原因 ， 并从中总结出经验和教训 ， 使自己慢慢理性和睿智起来 。
读书使人宁静
社会的大环境 ， 使得人们越来越急功近利 ， 心胸越来越浮躁、狭隘 。许多事情想不开 ， 完全是因为没有开阔的眼界、豁达的心态 。读书可以使人不断吸汲精神的食粮和养分 ， 也可以使浮躁的心灵得以宁静 ， 促使我们沉思、省悟 。你会发现 ， 书能使人豁然开朗 。
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