我们发现在21种常见的工作里，有10种更容易使人抑郁 。任何工作都可能引起，或者加重抑郁 。不过从事高压力工作的人，如果学会善待自己，并在需要的时候向专业人士寻求帮助，还是很有希望控制好压力的 。
NO1：保姆/护工
保姆/护工的压力排名第一 。将近11％的保姆有过一次严重抑郁的经历 。（该比率在失业者中是13％，在普通人群中的是7％ 。）
塔夫斯大学的临床精神科专家和儿童心理学的作者克里斯托佛威尔德（ChristopherWillard）说，保姆或护工每天的工作就是给那些没有办法表达感激的人喂食、洗澡和提供照顾，而那些被照顾的人要么病得太重、要么年纪太小，要么根本不习惯表达感谢 。
“这份工作的压力真的非常大，整天照看病人，又始终得不到正面的反馈支持 。”有护工这样说 。
NO2：餐厅服务员
排在保姆/护工之后的是饭馆服务员 。这些人通常工资很低又工作辛苦，每天都有数不清的人告诉他们应该做什么 。有10％的工作者在过去一年经历过严重抑郁，而有15％的餐厅女服务员也是这样 。
莱格博士说“饭馆服务员是个费力不讨好的工作 。授受服务的人有时真的很粗鲁，同时这项工作又非常需要体力 。人们沮丧时，很难获得工作的能量和动力，但同时又不得不拼命工作，这确实非常困难 。”
NO3：社会工作者
社会工作者位于这项调查的前列应该并不奇怪 。每天都要面对不可想象的危机——受虐的儿童，濒临破碎的家庭，再加上官僚作风的繁文缛节，使得这份工作的压力非常大，而且通常需要24小时待命 。
威尔德说“做好一份工作就必须十分努力，并且经常做出牺牲，这已经成了某种社会文化 。”“由于社会工作者的工作对象是那些极度需要帮助的人群，所以他们在工作中不做出极大的牺牲是不可能的 。我见到许多这样的例子，他们确实被消耗得非常快 。”
NO4.：医护工作者
医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他类似的专业人员，这份职业看起来似乎挺吸引人，其实他们很可能付出了很多但到头来什么也没得到 。医护工作者不但工作时间超长、没有规律，而且总是生死攸关 。换而言之，压力大得无以言表 。
威尔德说：“他们每天都面对病痛、外伤和死亡，还要和患者的家属交涉 。他们的眼前一片灰暗，目之所及的地方都是悲惨世界 。”
NO5：艺术家、艺人、作家
这些工作收入不稳定，工作时间不固定，而且要承受孤独寂寞 。
【最易抑郁十大职业】艺术家通常患精神失常的危险性更大，有约9％的人在过去一年内经历了重度抑郁，特别是此类工作中的男性，患重度抑郁的比率最高（全职工作的男性中有接近7％患重度抑郁） 。
莱格说“我经常见到艺人和艺术家患两极化（抑郁和躁狂）疾病 。他们的精神紊乱很多未被诊断或治疗 。在艺术领域工作的人，抑郁非常普遍，这与他们的生活方式有一定联系 。”
NO6：教师
社会对教师的需求似乎在不断增加 。请多老师课后还有大量的工作，甚至需要把工作带回家 。在很多方面，他们都得学会利用有限的资源开展十分繁重的工作 。
威尔德说“各方面都对老师造成压力：孩子、家长、学校，各方面又有各自不同的要求 。这使得老师们难以开展他们的工作，也容易使他们遗失当初从事教育事业的初衷 。”
NO7：行政助理人员
这项职业是典型的高要求低控制 。莱格说：“他们总工作在前线，接受来自四面八方的指挥 。他们可能处于最底层，要受上级的掌控和各级人员的层层管理 。” ”他们每天的日子都不好过，做的工作也可能不被认可 。”
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