如果你觉得自己沉迷电视剧 ， 可以试着做一些以下的事情：
1. 设定时间限制：给自己看电视剧的时间限制 。比如每天只看一小时 ， 或者只看到晚上十点 ， 然后开始做其他事情 。
2. 寻找替代娱乐方式： 找一些别的娱乐方式去替代看电视剧 ， 例如运动、读书、和朋友聊天等 。
3. 改变你的观看习惯：选择更有意义和知识性的电视节目 ， 或者是优质的电影 。
4. 寻求帮助：如果你发现自己无法控制沉迷的情况 ， 可以寻求专业人员的帮助 ， 例如心理医生或心理咨询师 。
【沉迷电视剧怎么办】总之 ， 要控制沉迷电视剧的情况 ， 可以从自己的观念、行为和心态等方面去改变 。
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