分手|摆脱“讨好型”模式，愿我们都有“不在乎”的洒脱( 二 )
为什么要小心翼翼呢，因为把自己摆在了“受害者”的位置，觉得周遭的世界和人都是不安全的，必须小心翼翼 。一旦把自己摆在受害者的位置，他人自然成了“加害者”，于是一些言行更容易被解读为是一种“伤害” 。
大岛信来说，必须从这种受害者思维的陷阱中跳出来，把对方看成是和自己平等的人，这样即使对方说了什么，做了什么，也能因为考虑到大家都是一样的人，更能理解对方也许是无意的，或者就算有意也不必去在乎 。
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2、看清他人的指责、攻击，那也许只是一种“嫉妒”
讨好型的人面对他人的指责、攻击时，往往会认为是自己做错了，然后尽量在自己身上找原因，去努力顺从、迎合他人，令自己身心俱疲 。
大岛信赖提到，这些指责、攻击很多时候只是他人的嫉妒情绪的宣泄，而与被宣泄者无关 。比如一个孩子在欢快地跑来跑去，突然被母亲叫住一顿训斥，不能这样乱跑，这样太吵了 。其实孩子欢快地跑来跑去这个行为并没有错，只是母亲当时因为家务太过劳累，感到内心烦躁，受不了孩子这样跑来跑去，于是训斥了他，让孩子以为跑来跑去是不对的 。
这背后是有一些母亲的嫉妒情绪在作祟的，也许是母亲自己的童年从来没能这样自由开心地跑过，也许是母亲觉得自己被繁重的家务所困，而孩子却能如此自由，因而产生一些嫉妒 。而这些情绪被伪装过，没有直接表达出来，而是变成“为了孩子好，教育他”的形式 。
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但是孩子往往无法去分辨这些，只会觉得是自己做得不好，去指责自己 。为了讨好父母，获得父母的爱，只能压抑自己的真实需求，做出符合父母期待的行为 。长此以往，在成年后的人际关系中，也一直会被“如果我不迎合他人，就不会被喜欢”的信念所裹挟，控制不住地去讨好他人 。
因而去看清楚这些指责、攻击的本质其实与自己是没有关系的，是能做到不在乎的重要一步 。
3、“自私”一点，以自己的感受和需求为优先
讨好型的人，不敢以自己的感受和需求为优先，是因为害怕自己令人讨厌，就如大岛信赖所说：如果让别人知道了我本来的样子，就不会再有人理我了 。
本质上，是他们觉得自己不够好，不值得被爱 。这是从小到大被对待的方式造成的 。而成年后，我们已经有能力去认识到，这样的信念是不合理的 。“真正爱我的人不会因为我没做什么而不爱我，而那些不爱我的人也不会因为我做了什么而爱我” 。
与总是照顾别人的感受相比，我们更需要先照顾好自己的感受，以自己的需求为优先 。当然很多人觉得这样是不是太自私了，这样是不是会没朋友 。而事实上，当你开始照顾自己的需求，开始爱自己的时候，别人才会来爱你、认真对待你 。所谓物以类聚、人以群分，此时你吸引到的都是能够好好爱自己的人，你会发现自己活得更加轻松了，不知不觉那些不良的关系都离你远去了，取而代之的是，更加自在、滋养的关系 。
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摆脱讨好，学会无视，愿我们都有不在乎的洒脱！
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