漫说健康|一把花生一把药？吃花生好处多多，但遇到这4类人，最好别吃
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花生是一种非常多见的坚果 ， 可以直接使用 ， 也可以做成各种美食 ， 还能够压榨成花生油炒菜食用 ， 口感都非常的香醇 。
在日常中 ， 有很多人特别喜欢吃花生米 。
那么 ， 花生到底有哪些营养价值呢？
花生有哪些营养价值？
在花生当中含有非常多的蛋白成分 ， 主要包括盐溶性蛋白和水溶性的蛋白 。
在花生中还含有大量的维生素A、维生素K、维生素B6和维生素E ， 以及糖类、脂肪、钙、铁、磷等成分 。
而花生中还含有人体必需的8种氨基酸以及胡萝卜素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、粗纤维等一系列营养物质 。
这些营养物质很容易被人体吸收 ， 对人体有着促进发育、延缓人体衰老以及补充钙质、增强记忆力等一系列功效 。
但不是所有人群都适合吃花生 。 尤其是以下几类人群 ， 一旦长期食用 ， 不但起不到任何养生保健功效 ， 还会对健康造成一定的影响 。
哪些人群不适合吃花生？
一、容易腹泻人群
在花生当中所含有的蛋白质含量特别高 ， 而且还含有大量的脂肪成分 ， 有着一定的润肠通便功效 。 食用对于容易腹泻或者是处在腹泻期的人群来讲 ， 一定不要吃花生 。
否则 ， 会使得腹泻症状加重 。 如果出现脾胃虚弱现象的话 ， 也不要吃花生 ， 否则会加重脾胃负担 ， 还会引起腹泻、腹胀现象 。
二、痛风发作期人群
对于痛风患者来讲 ， 如果属于慢性期或者是病情不稳定的话 ， 偶尔少量吃一些花生 ， 并不会直接使得病情加重 。
但在急性发作期的时候一旦食用花生 ， 极有可能会导致尿酸值升高 ， 反而导致病情受到影响 。
三、胆囊疾病人群
比如在患有胆囊炎、胆囊结石等一系列胆囊疾病的时候 ， 一定不要出现吃花生的行为 。
患上胆囊疾病后 ， 胆汁的分泌和排泄会出现异常 ， 而花生含有大量的脂肪、蛋白质成分需要胆汁帮助消化 。
一旦食用花生 ， 就会加重消化道负担 ， 从而影响到胆囊的健康 。
四、高脂血症患者
虽然花生当中含有较多的不饱和脂肪酸、维生素等成分 ， 对血管健康有着一定的保养作用 。
但在花生中所含有的油脂含量比较高 ， 一旦大量且长期食用的话 ， 会导致血液黏稠度升高 ， 使得血液流速发生异常 ， 加重高脂血症现象 。
而且花生有着止血的功效 ， 如果食用的话 ， 会使得血液过度凝固 ， 很容易形成血栓 。
总而言之 ， 虽然花生是一种比较多见的坚果食物 ， 但是 ， 所含有的各类营养元素非常的丰富 ， 对人体健康有着较高的营养价值 。
但对于以上4类人群以及油脂分泌过度旺盛、肥胖人群来讲 ， 日常饮食中尽量减少花生的食用量 。
对于其他人群来说 ， 也要控制好吃花生的量 ， 并且不要吃一些油炸类的花生 。
最好是每天少量吃几粒花生米即可 ， 既能够很好地吸收花生米中的养分 ， 也不会加重一些器官的负担 。
【漫说健康|一把花生一把药？吃花生好处多多，但遇到这4类人，最好别吃】
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