金兰中医学社|30岁男子误认为肩周炎，查出肝硬化，医生叹息：无知的妻子害了他( 二 )
常见的绿色蔬菜：菠菜、芹菜、豆角、白菜、西兰花、黄瓜等等 。
蔬菜中具有养护肝脏的成分 ， 比如：维生素、膳食纤维、胡萝卜素等 ， 摄入人体后容易被人体吸取 ， 还可促进肝脏代谢 。
3、坚持运动
每周运动次数可控制在三次以上 ， 可促进人体新陈代谢 ， 快效排出体内垃圾、毒素 ， 降低肝脏病变几率 。
另外 ， 运动的项目一定要根据自身情况来选择 ， 中老年朋友建议做一些轻度运动 ， 比如：慢跑、散步、打太极拳、做体操等等 。
参考文献：
调查60例原发性肝硬化患者．中医药学报 ， 1992；(5)：21 。
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