垃圾食品|看她们不是为了成为她们，而是成为“我”( 三 )
因此，米兰达的菜单里常常出现的是蔬菜、海洋捕获的鱼和少量的有机鸡肉 。
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用她自己的话说：“我吃低 GI、高碱性食物，喝过滤水，主要吃新鲜农产品，很少吃肉”
不过，米兰达自己也说，这种饮食对她来说很神奇，但对其他人可能没有同样的效果 。（且截至目前，还没有科学研究和临床证据支持这种方法的科学性 。所以这里不建议大家盲目学习哦~
?除此之外，米兰达的另一个原则是：她会按照 80/20 的原则安排自己的饮食 。
意思是说，她允许吃自己吃80% 的健康食品和 20% 其他喜欢的食物，这些食物可能不太健康 。
大家在控制饮食的时候也不是完全隔绝那些不太健康的食物，可以像米兰达学习，做一个合理的搭配 。
看完了这些美好肉体，还有哪些你喜欢的欢迎在评论区留言！
无一例外，美好的身材离不开饮食与运动的精良 。虽然我们不能拥有如女明星这样专业的条件，但是也可以根据自身情况让身材变得更好 。
就在家中，就在每天的15分钟里 。
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拥有良好的身材并不难，只要给自己一个开始，时间看得见 。
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【垃圾食品|看她们不是为了成为她们，而是成为“我”】
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