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垃圾食品|看她们不是为了成为她们，而是成为“我”


垃圾食品|看她们不是为了成为她们，而是成为“我”
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Hi大家~看今年的Met Gala了吗？
Kaia Gerber这次的造型好绝~有被她身上的黑裙和气质惊艳到 。
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不由得想到了上一期我们分享的 。果然美是稀缺资源，要牢牢抓住属于自己的好看时间呀 。
今天就接着给大家盘点一些美好身材，那些又美又有力量感的身材都是如何练成的？
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肯达尔 · 詹纳（Kendall Jenner）
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肯德尔·詹纳（Kendall Jenner）这次的造型也很美！眼神坚定，仪态也很舒展 。
作为一名超模，她真是拥有让无数女孩儿羡慕的好身材呀 。
不过，这样的好身材不是天生的，跟她的努力分不开哦 。
作为“不是在健身房，就是在去健身房路上的”的努力肯豆，找到了一些她减脂期的饮食计划 。
肯豆的血糖很低，并且经常需要吃零食来保持精力旺盛 。她在自己的ins中写道：“我绝对需要让我继续前进的东西（means很多食物！） 。”
她的饮食计划是这样的：
?瘦肉蛋白：
除了脂肪和碳水，减肥期最需要关注的就是蛋白质了 。肯豆也是这样，她会在日常饮食中加入大量的瘦肉蛋白 。
这可以帮助她控制体重，保持心脏健康并让她一整天都充满活力 。
?新鲜蔬菜和水果：
蔬菜和水果是肯豆零食的最佳选择，以保持精力充沛 。
苹果和草莓是她的首选水果 。
?不吃垃圾食品：
她苗条身材的另一个秘密是远离垃圾食品 。
她明白垃圾食品在短时间内可能很诱人，但从长远来看，它的副作用会对她的身体造成伤害 。
但是有时候忍不住就想吃东西的时候怎么办？
嘿嘿，肯豆的秘诀是——低脂红薯鸡胸肉 。
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不仅低卡，还有丰富的蛋白质、优质碳水，还能够补充维生素A 。
做法也很简单，只需要将红薯在微波炉里放10分钟，同时鸡胸肉水煮10分钟，弄成细丝铺在红薯上面，最后增加一些海鲜酱油或黑胡椒调味就可以了！简单快捷有没有~
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蕾哈娜 (Rihanna)
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