全麦面包|“全麦”面包是智商税吗？到底能不能减肥？
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俗话说 ， 爱情和面包只能选其一
没想到减肥和面包也不能兼得
普通面包常用高筋面粉作为原材料
高脂肪高热量超呼你想象
减肥的人为了品尝面包的美味
经常选购轻卡低脂的全麦面包
这样的面包到底能不能起到减肥的效果？
宝贝 我来啦！
“薇娅带货的低脂全麦欧包低标能量”
一事登上热搜 。
、微博热搜配图
上海市消保委对号称全麦面包销售额第一、薇娅带货的田园主义低脂全麦欧包送往专业机构检测发现 ， 碳水化合物实际含有45.7g/100g ， 比标称的高出约36%；
所含能量标称764kJ/100g ， 实际检测出1060kJ/100g ， 比标称的高出40% 。
上海市消保委的检验检测报告
轻信全麦面包的真实性 ，
是我变胖的主要原因！
“全麦”面包是智商税吗？
【全麦面包|“全麦”面包是智商税吗？到底能不能减肥？】怎样才称得上是全麦面包？是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包 ， 麸皮部分富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维 。
真全麦面包：难以下咽 ， 如同吃土
（味如嚼蜡） ， 价格昂贵 ， 保质期短 。
假全麦面包：口感比真全麦好 ， 价格较便宜 ， 保质期长（非真全麦）
真真假假 ， 就如男朋友说的话
吃全麦面包是不能达到直接减肥的目的 ， 它只是能给你带来饱腹感 ， 让你吃完之后很长一段时间都不会觉得饿 。 让你的肚子里只能装它 ， 容纳不了其他！
由于全麦面包含有大量的膳食纤维 ， 所以能加强肠道蠕动 ， 减少便秘 。
直接影响我“带薪拉屎”的频率
全麦面包还能减低胰岛素分泌速度 ， 稳定血糖波动 ， 意思就是你在减脂期间不会那么饿 。
但是要达到营养均衡的目的 ， 不能只吃全麦面包 ， 还要配合其他蔬菜、水果等食物一起搭配 。
你猜易思聪吃的是什么面包？
辨别真假全麦 ， 只需要5小步
Part 1
看配料表中的“全麦粉含量”
购买全麦面包时 ， 不要理所当然地认为配料表里“全麦粉”排在第一位 ， 就直接判定全麦粉含量很高 ， 如果你希望买到更高全麦粉含量的全麦面包 ， 最好选配料里直接标注了全麦粉含量的 。
健康饮食金字塔
Part 2
不要全信宣传中的“无糖”“0脂肪”
在糖油的问题上 ， 走过最大的套路就是卖家的文字游戏：“无糖”可能只是没有用果葡糖浆、蔗糖、海藻糖 ， 烘焙糖浆也是“添加糖”的；
最关键的还是要看配料表啦 ， 要看产品包装上的配料表 ， 页面广告不作数的 。 网购的话 ， 记得向客服索要 。 如果配料表后面紧接着就是糖 ， 说明它的添加的糖不会少 。
自己做面包更健康
Part 3
可以没有油 ， “0脂肪”是不可能的
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