5、适度宣泄
【5个妙招帮你抚平职业心理创伤】当一个人受到创伤时 ， 用意志力量压抑情绪 ， 谈笑自若 ， 这样只能缓解表面紧张 ， 不能解决根本问题 ， 甚至还会陷入更深的心理困境 ， 带来更大的心理危害 。善于心理自救者总是选择合适的方式来宣泄心中的苦痛 ， 如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦；或者诉诸文字 ， 让心中的苦水流泻出来；或是干脆在适当场合 ， 大哭一场 ， 大叫一番 ， 这也是陷入极度心理困境的最佳自救策略 。
在日常生活中 ， 人们往往只关注躯体的创伤 ， 而忽视心理所受的创伤 ， 这其实是一种很错误的态度 。我们不要过分的沉溺在既已发生的不幸或挫折之中 。要学会用乐观、积极的眼光看待周围的事物 ， 遇事多往前看 ， 不要刻意回忆不快的经历 。
总结：以上推荐的这心理减压方法 ， 可以很快速的缓解你心理的创伤 ， 让你的精神恢复正常 ， 能够健康快乐的生活下去 ， 如果你患有心理创伤 ， 赶快照着以上那些方法做吧 。
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