目录：
第一章：不良情绪会诱发癌症
第二章：三招化解职场中的不良情绪
第三章：6种调节情绪的食物 赶走不良情绪
现在的生活节奏非常的快，人们的工作压力也相当的大，这很容易导致不良情绪，这对身体的健康是有很大害处的，因此一定要把自己的情绪管理的好 。那么情绪不好怎么办呢？释放情绪的方法有哪些？请看小编下文解答吧，给在职场中的人们推荐一些释放情绪的方法 。
不良情绪会诱发癌症
不良情绪主要是通过神经系统作用与内分泌系统和免疫系统来影响机体而诱发癌症的 。人在正常情况下心里平衡，情绪良好，体内免疫功能正常，癌基因处于抑制状态 。当初那个期持续的紧张和强烈的心理创伤等刺激被人感知传入大脑后，进而抑制免疫系统的功能 。人体免疫功能一旦受到抑制时，就会失去对突变细胞的监视和杀灭作用，只是癌细胞得以迅速增殖，从而促进某种癌症的发生 。
不练情绪还可促进胸腺退化，扰乱T淋巴细胞的正常发育，抑制抗体反应和吞细胞的功能，减少干扰素的产生，为癌症的发生和发展打开了方便之门 。尤其是一些性格内向，表面逆来驯兽，过于压抑自己的情感，而内心却怒气冲天，痛苦挣扎的人，折磨久了，势必会影响机体免疫功能，增加致癌症的危险性 。
自卑是早衰的催化剂自卑就是轻视自己，看不起自己 。自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因怕别人瞧不起自己而不愿与别人交往 。只想与人疏远，缺少朋友，甚至自疚，自责 。自罪 。他们做事缺乏信心，优柔寡断，毫无竞争意识 。享受不到成功的喜悦和欢了，因而感到疲劳，心灰意冷 。
自卑的人，大脑皮层长期处于抑制状态，而缺少有欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理功能得不到充分的调动，无法发挥他们应有的作用，同时内分泌系统的功能也会失去常态，有害的激素分泌增多，免疫系统功能下降，抗病你呢公里也随之下降，从而使人的胜利过程发生呢个改变，出现各种病症呢个，如：头痛，乏力，焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，早生白发 。所以面容憔悴，皮肤多皱，牙齿松动，性功能低下，这都是衰老的征兆 。
三招化解职场中的不良情绪
快节奏的都市生活，激烈的职场竞争，令身处其中的人们无时无刻不承担着巨大的压力 。长此以往，那些不愉快的消极情绪，若得不到及时排解，超过一定的负荷就会破坏人的心理平衡，引起心理疾病 。心理专家建议，职场中人应学会对压力合理宣泄，以调控不良情绪 。只有保持乐观的情绪，才有利于人的身体健康 。
接受专业的心理咨询
【不良情绪易致癌 三妙招改善职场中坏情绪】如果不良情绪通过以上方法还是不能消除，并且严重影响了正常的生活、学习和工作，就应该考虑向专业人士寻求帮助，接受心理咨询 。倪主任告诉采访人员，心理咨询不同于一般的谈话或聊天，不是简单的安慰、劝导，也不是帮助来访者解决具体问题，而是培养来访者独立决策、正确处事的能力，促进来访者的成长和发展 。因此，助人自助才是心理咨询的最终目标 。通过咨询，不仅要达到去除来访者的不良情绪的目的，更重要的是使来访者获得心理成长，而这是自我调节难以做到的 。
心理咨询是一个过程，往往不只是一次就能奏效的 。一般的心理困扰问题需2～3次咨询，有的可能要进行数次，也可能需要持续1～2年 。
无论采取哪种方式，倪主任希望大家遇到心理困扰时，都能采取积极有效的方式面对，做一个善于化解痛苦、消除烦恼的快乐的人 。
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