想要摆脱负能量，你可以试试下面的妙招 。
1、用运动释放负能量
身体上，体育运动都是很好的，比如瑜伽、散步、游泳 。因为负面情绪能量会成为一些没有被释放的激素存储在你身体里，而运动会加速这些激素的分解和释放，可以产生快感，让你排解掉这些压力带来的负面能量，从而提升你的积极能量 。适当运动特别好，但大部分有负面能量的人都会给自己找很多借口，比如“我太累了”“我没有心情”，不愿意去这么做，尤其抑郁的人，这时候应该强迫一下自己，因为轻微的运动—一比如散步，不但不会消耗你的能量，反而会提升你积极的能量 。
2、放弃对未来的担心
担心是现代人很容易产生的负面情绪，且对未来的担心会让我们预知很多负面情绪，比如要去演讲前，你还没有演讲就想到自己会失败就会不开心，还没有什么证明你未来会失败你就会想很多，大家都是在想明天而不是过今天，被自己的焦虑压榨能量，每天还没干什么就担心得要死，这样活得很累 。焦虑水平高，能量就会被消耗 。所以活在当下非常重要 。
3、不要当控制狂
现代人想未来想得多，总想最大限度地控制自己的生活，但是实际上我们对生活是缺乏控制力的，这会带来更抓狂的后果 。我们不是造物主，很多人觉得付出就一定会有回报，一定是公平的，别人“应该”对我怎样，很多这种“应该”和“必须”会让人非常累，因为一旦达不到你的“应该”和“必须”，你就会很失望，非常抑郁、焦虑 。“应该”和“必须”这样的话不是人说的，而是神说的 。不能让生活跟随我们，而是我f门来跟随生活 。放下你的控制狂的欲望 。不要什么都控制，放他们一马，顺其自然，学会凑合 。
4、学会原谅和宽恕
不宽恕别人就是自己喝毒药而希望别人去死 。你会发现抱怨别人的人都是不懂得宽恕的，当你抱怨别人时，就觉得这是别人的责任．而只有因为他害了我，也只有他能救我，当我们抱怨别人是这个事的负责人的肘候，如果他不负责，那这个问题就解决不了 。所以抱怨的结果就是越来越悲隆，越来趣强化自己作为—个受害者的角色，你可以成为受害者，但是成为受害者对你来说有意义、有帮助吗？原谅是为了自己而不是别人 。原谅不意味着承认对方是对的，也不意味着忘记，原谅只意味着一件事不让别人的错成为你生活的障碍 。
5、不要阳负能量的人做髓友
环境和圈子会很大程度上塑造和改变一个人，尤其是心态和感觉 。或许你周围就集中着这样一些人：为人很好，可当一个东西摆在他面前时，他总是习惯性地只看到了不足的、负面消极的东西，说这不好说那不好，边固守现状边抱怨一切，对未来悲观绝望 。和他们在一起就会觉得人生无趣，心情灰暗 。就算明媚地和他打招呼，他也会很无力地看着你，负能量传递过来，糟糕的一天就这样开始了……远离他们，珍爱生命！
4招正能量收集法
驱赶走了负能量，怎样才可以获得力量呢？来看看有什么可以帮上忙的正能量收集方法吧！
由冥想开始
每天早上起床或者到办公室时，花5分钟做个冥想 。很多人每天早上蓬头垢面就出门了，在地铁上挤得舌：七八糟的，一早上心情就很不好，处在不和谐的氛围中，花几分钟让自己安静一下，想想这一天是为了让自己更愉悦、生活更丰富，而不是为了生气来的，让心神定下来，有种活在当下的感觉，把正面的、愉悦的感觉带出来，不要让焦虑和抑郁成为|清绪的主流 。冥想是简单又不花钱的好方法，你可以冥想你喜欢的地方、人、花、风景等等，凡是一切让你感到身心愉悦的事物都可以让你感觉到能量的提升 。
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