目录
第一章：女人如何”杀死”年龄恐慌
第二章：你有“年龄恐慌症”吗？
第三章：女人如何从容应对年龄问题
女人时常觉得红颜易老 ， 女人又很关注自己的容貌 ， 因此就会很在意自己的年龄 ， 甚至达到年龄恐慌的状态 。那么 ， 女人如何应对年龄增长呢？如何解决年龄恐慌？
女人如何”杀死”年龄恐慌
30岁：容颜变老
坐直身体常微笑
30岁 ， 是一个很多人都不愿意面对的年龄 。对男人而言 ， 30岁意味着走向成熟、承担责任;对女人而言 ， 30岁则提醒你韶华易逝、红颜不再 。不少白领表示 ， “一过30岁似乎老得特别快 ， 看到自己的小肚腩和皱纹 ， 就会万念俱灰 。”年龄渐大、容颜渐衰、事业未成 ， 让很多人悲观、消极 ， 甚至自卑、恐慌 。
事实上 ， 再美的容貌也只能留下短暂的光彩 ， 所谓“三十而立” ， 30岁更像一道“心理门槛” ， 勇往直前 ， 可能给生活“改头换面” ， 用事业、家庭带来新的人生满足感;如果裹足不前 ， 则只会自怨自艾 。
美国哈佛医学院心理学助理教授埃伦尼？罗索夫斯基告诉我们一些小方法 ， 帮助“永驻青春” 。
第一 ， 身体坐直 。保持身体笔挺 ， 会让你看上去更自信 ， 更加富有朝气 。
第二 ， 面带微笑 。发自肺腑的笑容 ， 不仅会用真诚感染周围的人 ， 还能抹去年龄标签 。
第三 ， 换个发型 。一个新潮时尚的发型 ， 会使人看上去顿时换个模样 。第四 ， 戒烟、少喝酒 。这些不良习惯会加速身体的衰老 ， 不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它 。总之 ， 拥有一颗年轻积极的心 ， 生活也会永远“保鲜” 。
40岁：能力下降
用家庭弥补失落
有人说 ， 40岁像把锋利的剪刀 ， 把年轻时的热情、干劲和潇洒剪得粉碎 。人到四十 ， 记忆力、学习能力等都开始下降 ， 逐渐力不从心 ， 再也找不到曾经初生牛犊般的热情和干劲了 。眼看着新秀纷纷崭露头角 ， 甚至比自己年轻的下属也成为顶头上司 ， 很多中年人心中沉重 ， 甚至焦虑、郁闷 ， 担心自己跟不上时代 ， 不安全感越来越明显 。
有调查显示 ， 多数中年人为自己的年龄恐慌过 ， 其中7%的人为此引发心理疾患 。青春期和成年早期的自我责任感 ， 通常会维持20—25年自信、激情的生活 。到了40岁左右 ， 身体能力的滑坡不可避免 ， 加上曾经追求的目标实现 ， 很多人会出现强烈的失落感和恐惧心理 。
中年人不妨提醒自己 ， 虽然我们无法找回逝去的青春 ， 但只要放松心情、调节心态 ， 照样可以创造生活和事业的又一个春天 。中国科学院心理研究所心理健康服务中心主任史占彪副研究员建议 ， 一方面 ， 不要像赶路一样 ， 规定人生一定要达到某一目标 。
多花些时间和心思 ， 和家人享受天伦之乐 ， 你会发现 ， 这种幸福感是无可比拟的 。另一方面 ， 多关注自己的内心需要 ， 挖掘自己的兴趣爱好 ， 比如摄影、远足等 ， 把年轻时来不及实现的心愿兑现 ， 拓展人生的“宽度” 。
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