冬补我是不建议吃大荤的，肉还是尽量少吃，这样对控制欲望很有帮助 。
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5、心地善良、心灵纯净、心胸开阔、心情愉悦 。
养生的最高境界就是养心，下士养身，中士养气，上士养心 。看相也是如此，观相不如观气，观气不如观心 。现代人就是心太累，各种烦恼，而且心也太脏了, 充满了积垢,特别是黄毒的积垢，潜意识里太多太多了，很多人经常看 H，把自己整个儿洗成了黄脑，看到女性马上就条件反射地起邪念，浑身上下笼罩着一股邪秽之气，让人厌恶 。
《中外卫生要旨》:“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿,量之宽宏者寿，言之简默者寿 。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿” 。仁者养心，仁就是要做到温和、善良、宽宏、厚道 。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素 。
唐代大医孙思邈认为“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年”,“道德日全,不祈善而有福,不求寿而自延,此养生之大旨也” 。中医认为德高者五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿 。荀子言“有德则乐，乐则能久”，孔子更精辟地指出：“大德必得其寿” 。
在这个寒冷的冬季，我们应该保有一颗善心，多行善事，积善成德，善则生阳，助人即助己，为善最乐，妙不可言 。《黄帝内经》也强调“德全不危也”，同时也说到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来” 。
畅通的经络需要的是清净心，一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行，久而久之，疾病必然会爆发出来 。不仅要让心保持清净纯正，更要让心充满善意，善待他人，善待一切生灵，自己的心胸也要保持开阔，如海阔天空一般，是一种大场面、大境界，坚持修善之人，一定会感受到真正的大快乐、大愉悦 。
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