1、耐力训练项目，这种运动方法适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能 。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目 。
2、连续锻炼法，连续锻炼法是为了保持有效的而不间断的连续进行运动的锻炼法 。连续锻炼法的负荷强度较低，负荷时间长，无间断 。在生活中，我们所熟悉的连续锻炼法的运动比如：跑步，游泳，跳舞等 。
3、力量性训练项目，适用于增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪，可选用各类专门的肌力训练设备进行 。
4、放松性训练项目，适用于放松精神和躯体，以消除疲劳和防治多种身心疾病 。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操等 。
5、负重锻炼法负重锻炼法就是使用一些重物来进行辅助锻炼的方法 。其实，负重锻炼法不仅适合于运动员，也适合普通人用来增强体质 。但一般人一定要注意强度，不要超负荷了 。
【体育训练的方法和手段】6、散步跑步，古代多赞成散步，筋舒健四肢，饭后缓行数百步，散其气与输其食，则磨胃而易腐化，闲暇散步养神，睡前散步以动求静，有助于入睡 。
标签：体育训练方法手段
经验总结扩展阅读
- 刻舟求剑的人没有发挥主观能动性吗?
- AIC的价值由什么决定?
- 如何解决爱打人的孩子
- 吊兰冬天叶子浇水的方法
- 三中全会的三中什么意思 啥是三中全会
- 伊朗的秘密 伊朗秘密警察
- 天蝎座男人最吃哪套 天蝎座男人的软肋和弱点
- 美国对高血压指数的标准 美国高血压新标准
- qq截图的快捷键是什么 QQ里怎么截图快捷是哪几个键组合的
- ltps屏幕的优缺点是什么 ltps屏幕怎么样