白露过后，建议男人：宁可不吃肉，也要吃3种“扶阳菜”，真解馋
白露之后 ， 空气中的温度一天天变凉 。 尤其是在农村 ， 早上的气温更是刺痛 。 经常在外打工的朋友 ， 记得多吃些有营养的食材 ， 建议多吃这三道“阜阳菜” ， 又贵又好吃 。 那么 ， 白露后应该多吃哪三道“阜阳菜”呢？NO.1秋葵秋葵营养丰富 ， 含有大量的维生素A和维生素B营养素 。 尤其是男人应该多吃 。 推荐食谱：秋葵炒蛋准备材料：秋葵、鸡蛋、糖、精盐、13种香料、食用油 。 1.准备500克新鲜的黄秋葵 ， 用清水洗净 ， 用刀从中间切开 。 放在碗里 。 将3个新鲜鸡蛋打入碗中 ， 加入2汤匙糖、1汤匙精盐和1汤匙十三子 ， 用筷子搅拌均匀 。 2.将炒锅放在火上 ， 加入适量的水烧开 ， 烧开后加入准备好的秋葵煮20秒 ， 然后立即捞出 ， 切块直接放入鸡蛋中 。 3.烧热锅 ， 加入一大锅油 ， 烧热油至冒烟 ， 倒入油 ， 倒入准备好的黄秋葵蛋液 。 大火煎至表面呈金黄色 ， 然后翻面煎另一面 。 将秋葵蛋炒香 ， 即可享用 。 NO.2大葱洋葱含有丰富的膳食纤维和维生素 。 素有雄性“甘日草”之称 ， 能调节肠胃蠕动 。 秋天不知道吃什么的朋友 ， 记得多吃 。 推荐食谱：三仙水饺
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配料：韭菜、鸡蛋、虾、小麦粉、红薯粉丝 。 1.准备200克低筋面粉在一个碗里 ， 加入适量的水 ， 用手揉成团 。 放在一边叫醒你 。 2.500克细香葱用清水洗净 ， 待用 。 将6个新鲜鸡蛋打入碗中 ， 用筷子搅拌均匀 。 加热煎锅油热后 ， 将准备好的鸡蛋直接放入锅中 ， 煎至两面金黄 。 3.将一把红薯粉丝在温水中浸泡30分钟 ， 然后切碎放入碗中备用 。 加入2汤匙食用油以锁住韭菜的水分 。 然后加入冷冻鸡蛋 。 4、接下来 ， 加入1汤匙精盐、1汤匙十三子、2汤匙白糖 ， 用筷子搅拌均匀 。 再次准备并加入虾皮 。 这样 ， 3个生韭菜的饺子就做好了 。 5.将面团揉成细长条 ， 然后分成大小均匀的小块 。 用手把它压扁 ， 擀成饺子皮的形状 ， 然后把葱油饺直接包在上面 ， 入锅烤 。 素饺子应该在水里煮 ， 在锅里煮 。 煮约3分钟即可享用 。 NO.3香菇香菇可以说是男人的最爱 ， 富含钾、维生素、纤维素等营养成分 。 搭配炖肉或炒肉都很美味 。 价格也不贵 ， 3元一斤 。 推荐食谱：油菜花香菇准备食材：香菇、菜籽、糖、蚝油、酱油、食用油1.取一把香菇 ， 去根 ， 泡水 ， 用薄片刀在碗里切成厚片 。 将油菜籽从中间切成四块 ， 放入碗中以备后用 。 2.锅中放入适量的水烧开 ， 烧开后加入准备好的菜籽和香菇 ， 煮20秒 ， 马上捞出 。 在冷水中冷却 。 3.烧热锅 ， 加入油 ， 将准备好的葱花和蒜末炒香 。 加入生抽、老抽、蚝油、白盐和糖调味 。 快炒均匀 ， 倒入一勺清油 ， 大功告成 。 明白了 。 以上就是关于本文的具体分享 。 你还知道男人应该多吃的阜阳菜吗？欢迎您在评论部分与我们分享 。 如果你喜欢这篇文章 ， 别忘了收藏和转发 。 再见返回搜狐 ， 查看更多
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