一个女人身体很健康的6个迹象，你中了几个？
9月19日晚上8:00
北京市语文特级教师 ，
教育部“国培计划”专家于树泉
分享《语文取胜 ， 读写双赢》
很认同一句话：
“人这一辈子 ， 比拼的不是谁更有钱 ， 而是谁走得更稳 ， 更久 。
而支撑人走得更稳更久的 ， 首要就是健康 。 ”
一个女人 ， 如果身体健康 ， 便可以尽情享受生活 ， 追求自己想要的东西；
如果身体抱病 ， 即使她有再大的能力 ， 也没有尽情施展的空间 。
健康 ， 是生而于世最贵的本钱 ， 也是幸福生活最大的底气 。
来看看下面女人身体很健康的6个迹象 ， 你中了几个？
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曾看到过一则网友的留言：
“我怀二宝那年 ， 已经35岁了 。
按理来说 ， 应该算是高龄产妇了吧？
可当时产检的时候 ， 医生说我各项指标都正常 ， 身体非常健康 。
之所以有这么棒的身体 ， 我认为最重要的就是吃 。
我基本都是在家做菜 ， 注意荤素搭配 ， 轻油少糖 。
平时家里水果不限量 ， 品种非常丰富 ， 我基本都把水果当零食吃 。
也正因如此 ， 我很少吃烧烤、外卖和奶茶 。
女人嘛 ， 管好自己的嘴 ， 才能管好自己的人生 。 ”
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不能再认同了 。
人到中年 ， 健康是吃出来的 ， 身体也是养出来的 。
注意饮食多样化 ， 才能为血液注入必须的营养；
控制热量的摄入 ， 才能让身体不长多余的脂肪 。
听过一个很有意思的说法：“年轻不养生 ， 年老养医生 。 ”
饮食习惯在一定程度上 ， 也塑造着我们的人生 。
中年人的餐桌上 ， 果蔬多一点、糖油少一点 ， 才能离健康更近一点 。
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诗人拜伦曾说：
“早睡早起 ， 能使美丽的脸更鲜艳 ， 并降低胭脂的价钱 。 ”
可现实中的很多人 ， 宁愿敷最贵的面膜、吃最贵的保养品 ， 都不愿意早睡早起 。
她们总安慰自己：现在还年轻 ， 问题不大 。
可现实往往是 ， 等到身体垮了 ， 才知道健康的珍贵 。
前段时间 ， 一名网友的经历 ， 引起热议 。
这名网友说 ， 自己经常每晚一两点睡 ， 早上八点起 。
结果后来 ， 她出现了手麻、心脏不舒服的症状 。
去医院一看 ， 才知道自己供血能力急速下降 ， 甚至有了中风的前兆 。
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可能很多人会问 ， 熬夜和中风有什么关系？
原来 ， 在熬夜的情况下 ， 大脑处于紧张的状态 ， 容易诱发高血压 。
而血压升高 ， 就容易形成血栓 ， 当血栓堵塞了大脑 ， 中风也就发生了 。
一个女人 ， 如果总把年轻当成挥霍的资本 ， 那么“老年病”也会提前找上门 。
只有睡得好 ， 才能保护身体的活力 ， 让自己始终元气满满 。
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有澳大利亚学者曾对产后抑郁症的女性做过一项研究 。
专家们把这些女性分成两组 ， 一组需要进行每周3次 ， 每次40分钟、而且心率保持中上强度的步行 ， 另一组则保持原来的生活状态不变 。
12周后 ， 专家们发现 ， 步行的女性不仅增加了体能 ， 而且抑郁情况几乎消失了 。
由此可见 ， 运动对一个人的身心健康 ， 有着不可忽视的作用 。
生活和工作的间隙 ， 不妨抽出一些时间 ， 放在运动上 。
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