做梦多不代表睡眠差，只是代表醒来时，属于睡眠的哪个期 。如果醒来时，属于眼球的快速眼动睡眠期，可能就会记得在梦中发生的情况 。如果醒来时，是在深度睡眠期或者其他睡眠分期中，可能就不记得做梦，所以快速眼动睡眠期是在睡眠周期中的正常分期 。
【做梦代表睡眠质量差还是好】所以当从睡梦中醒来，记得梦或者不记得梦，其实并不能够代表睡眠质量 。但如果从睡眠中醒来时记得梦境，就说明在快速眼动睡眠期醒过来，至少证明是在睡眠当中醒过来，患者是睡着了 。所以患者要改变以前的认识，不要认为多梦就代表睡眠不好，可以解除睡梦特别多，就代表没有睡好这种不正确的观点 。
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