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减压新方式旅行减压( 二 )

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第三步，理性反思――自我反省和压力日记
理性反思，积极进行自我对话和反省 。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何­”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏 解压力的方式 。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长 。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法 。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的 。
【减压新方式旅行减压】总结：小编给大家介绍的用旅游来解除自己的压力的确是个好方法，还有给男士推荐的解除职场上的压力三步也是经过实验的，都希望能给大家带来帮助 。

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