刚刚走进工作岗位的你 ， 是否有些心理压力或困境 ， 如何给心理减压呢？今天 ， 小编分享一些常见的心理问题 ， 帮助大家放松心情、愉快每一天 。
1. 一吐为快假如你正为某事所困扰 ， 千万不要闷在心里 ， 把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听 ， 以取得解脱、支持和指正 。
2. 开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法 ， 也是一种愉快的发泄方法 。“笑一笑 ， 十年少” ， 忧愁和压力自然就和你无缘了 。
3. 听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力 。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器 ， 不妨以此来对付心绪不宁 。
4. 阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式 ， 不仅有助于缓解压力 ， 还可使人增加知识与乐趣 。
5. 重新评价如果真做错了事 ， 要想到谁都有可能犯错误 ， 若事与愿违 ， 就应进行重新自我评价 ， 才能不钻牛角尖 ， 继续正常地工作 。
6. 大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭 ， 哭并不可耻 ， 流泪可使悲哀的感情发泄 ， 也是减轻体内压力的一种方法 。
7. 与人为善遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的) 。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张 ， 用别人的错误惩罚自己 。
8. 不要挑剔不要对他人期望过高 ， 应看到别人的优点 ， 不应过于挑剔他人行为 。世上没有完美 ， 可能缺少公正 ， 因而要告诉自己：我努力了 ， 能好最好 ， 好不了也不是自己的错 。
9. 留有余地不要企图处处争先 ， 强求自己时刻都以一个完美形象出现 ， 生活不需如此 ， 你给别人留有余地 ， 自己也往往更加从容 。学会说“不” 。
10. 学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中 ， 从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来 。在没有必要说话时最好保持沉默 ， 听别人说话同样可以减轻心理压力 。
11. 做些让步即使你完全正确 ， 做些让步也不会降低你的身份 。俗话说：退一步海阔天空 。何况一些事也许冷处理更好 ， 退一步会有更多余地 。
几种有效的心理减压方法
激怒疗法：
传说战国时代的齐闵王患了忧郁症 ， 请宋国名医文挚来诊治 。文挚详细诊断后对太子说：”齐王的病只有用激怒的方法来理疗才能治好 ， 如果我激怒了齐王 ， 他肯定要把我杀死的 。”太子听了恳求道：”只要能治好父王的病 ， 我和母后一定保证你的生命安全 。”文挚推辞不过 ， 只得应允 。
当即与齐王约好看病的时间 ， 结果第一次文挚没有来 ， 又约第二次 ， 二次没来又约第三次 。第三次同样失约 ， 齐王见文挚恭请不到 ， 连续三次失约 ， 非常恼怒 ， 痛骂不止 。过了几天文挚突然来了 ， 连礼也不见 ， 鞋也不脱 ， 就上到齐王的床铺上问疾看病 ， 并且粗话野话激怒齐王 ， 齐王实在忍耐不住了 ， 便起身大骂文挚 ， 一怒一骂 ， 郁闷一泻 ， 齐王的忧郁症也好了 。
逗笑疗法：
清代有一位巡按大人 ， 患有精神抑郁症 ， 终日愁眉不展 ， 闷闷不乐 ， 几经治疗 ， 终不见效 ， 病情却一天天严重 。经人举荐 ， 一位老中医前往诊治 。老中医望闻问切后 ， 对巡按大人说：”你得的是月经不调症 ， 调养调养就好了 。”巡按听了捧腹大笑 ， 感到这是个糊涂医生 ， 怎么连男女都分不清 。自后 ， 每想起此事 ， 仍不禁暗自发笑 ， 久而久之 ， 抑郁症竟好了 。羞耻疗法：
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