不过，对于荷尔蒙水平低的男性来说，也不用太垂头丧气，是有改善的办法的，首先就要改变不良生活习惯做起，坚持适度运动，平时常吃点牡蛎、西红柿、黑芝麻、杏仁等食物，补充有利于提升荷尔蒙水平的锌、硒等营养素，早睡早起 。其次要学会解压，不要让自己一直处于消极情绪中 。
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| 男性体内荷尔蒙是越旺盛越好吗？
对于水平低的男性来说，可以适当补充，但荷尔蒙充足的男性，不必再额外补充，男性体内雄激素并不是越旺盛越好，特别是当男人过了50岁后更要注意，不要盲目补充雄激素，以免影响健康 。
如果雄激素分泌过多，过于旺盛，男性反而容易出现脂溢性脱发、脾气暴躁等情况，还可能会诱发前列腺疾病 。如果已经出现这些情况，就要重视，建议男性及时去看医生 。
总的来说，荷尔蒙对于男性非常重要，男性荷尔蒙充足通常有以上3个共性，希望你都有 。若不足，建议要及时调整，但不要认为雄激素越旺盛越好，不能过量进补，平衡才是更健康的，男性朋友也要理性看待 。
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