运动可使心率加快 ， 促进血液循环 ， 改善机体对氧的吸收利用 ， 从而使人精神振奋 。
观花
花草的颜色与气味有调节情绪的作用 。青、蓝、绿色明快而幽静 ， 可减轻人的紧张与焦虑 。烦躁、愤怒时不宜看红色 ， 沮丧、悲伤时应避免紫、黑色 。另外 ， 茉莉、柠檬、玫瑰等花香 ， 可沁人心脾 ， 调神益智 。
赏乐
音乐可促进大脑产生更多的内啡呔 ， 以镇静安神 。当情绪不佳时 ， 可先听两三支与你心情相近的曲子 ， 再逐步调节 ， 达到你希望获得的心情。例如忧郁不悦时 ， 不妨先听几段较为哀伤低沉的乐曲 ， 然后再听些明快昂扬的旋律 ， 能收到明显的效果 。
逗笑
是一种令人笑口大开的欢乐艺术 ， 它有利于调节情绪 ， 消除身心疲劳 ， 家庭中若常有欢声笑语洋溢其间 ， 那你和你的家人一定少有忧愁烦恼 。
阅读
阅读能转移人的思想 ， 带你进入另一个天地 ， 冲淡你的烦恼 。
游玩
情绪忧伤苦闷时 ， 不妨涉足房外 ， 置身于春光明媚、清山绿水、莺歌燕舞的自然景观之中 ， 心情自然会好转 。
【压抑的心情 诱发身体疼痛】结语：压抑的心情会影响我们的身心健康 ， 时间长可能会诱发更大的疾病 。所以说无论在面对什么样的环境下 ， 我们都该保持乐观积极的心态 ， 乐观的去看待生活 ， 品味生活 。实在累的时候 ， 不妨给自己放一个假 ， 旅游一下 。
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