1.建立正确的考试态度 ， 认识到考试紧张是正常的情绪体验 ， 不要过度陷入恐惧中 。
2.制定合理的复习计划 ， 避免把复习时间集中在考试前 。
3.注意养成良好的生活习惯 ， 保持健康的身体和积极的心态 。
4.避免和那些常常影响你情绪的同学交往 ， 与积极向上的人为伴 。
【高中孩子考试恐惧症怎么办】5.定期进行放松训练 ， 如瑜伽、呼吸练习、冥想等 。
6.在考试前进行适当的放松 ， 可以听音乐、泡澡、出去散步等 。
7.可以找心理咨询师进行心理疏导 ， 学习一些应对考试紧张的技巧 。
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