【中学生篮球技巧训练】1、在篮球训练或者比赛中 ， 运球是一个相当重要的技巧 。运球并不是很简单的拍拍球就行了 ， 还得注重一定的技巧 ， 才能使篮球随心而动 。
2、运球允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮 。
3、然而禁止过多的运球也很重要 。如果你在比赛中过多的运球 ， 会使其他四位队友只能站在那儿看你 ， 从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神 ， 而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向) 。
4、同样你应该学会怎样运球 ， 更应该学会什么时候运球(什么时候该传球) 。
5、值得提醒的是 ， 运球应该用手指 ， 而不是手掌 。因为掌心不够灵敏 ， 无法精确运球时的重心高度及方向 。对此练习的最简单的检测方式就是到人车稀少的路上进行运球练习 ， 若你的手掌很脏 ， 那么可以表示你的动作拥有很多错误 。
6、运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球) 。运球时手腕要放松 ， 用向下挤压动作拍球 ， 而不是抽打动作 。要训练两只手都能熟练地运球 。开始先学习在原地运球 ， 熟练后可以一边运球一边走动 。不要过多考虑运球时你的移动速度 ， 先掌握好运球技术 。走动中的运球技术掌握好以后 ， 再开始逐渐增加移动速度 ， 直至全速 。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准 。
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