积极的放松即不断收紧和放松你身体上的肌肉，直到你感觉到放松 。比如，如果你感到肩部紧绷，你可以向上耸肩直到耳部，缩紧颈部和肩部的肌肉，坚持30秒;然后放松，让肩部自然下落，放松肌肉 。重复这个步骤一到两次 。其他的身体放松方法还有很多，例如：瑜伽、伸展运动、慢跑等 。
3. 专注
呼吸对于练习专注是很重要的 。你可以尝试静坐几分钟，同时平缓地呼吸，在气完全吸入和呼出时暂停片刻 。这短暂的暂停有助于我们在精神即将发散的时候收束心神 。
没有绝对正确的放松方法，因为每个人都是与众不同的，而压力源也多种多样 。但在生活中，我们都有可能遇到超乎控制的事情 。如果我们能够解决问题，并缓解来自外部的疲惫和压力，这无疑最好;但是一旦我们不能改变周围的世界，那么采取聪明的策略，让自己度过低迷就是不可或缺的 。
【工作压力大 找到属于自己的减压方式】结语：工作压力大如何缓解？文中介绍了一些缓解压力的方法可供选择，当然，每个人工作压力大的原因都不同，选择什么样的减压方式就很有必要 。选择一个适合自己的减压方式来缓解自己的工作压力吧 。
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