如今这个社会，生活节奏特别的快，人们在生活和工作中都存在着很大的压力，那么如果人们心理压力大怎么办呢？如何缓解职场压力呢？下面我们就来看看人们工作压力大怎么办吧？有哪些方法能够帮助人们缓解压力 。
我们都知道，不同的职场有着不同的环境和生存方式，只有适应了这些，人们才能存活 。只有懂得缓解自己的压力，才能更好的工作 。
职场减压10大法则
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果 。
1、早睡早起 。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作 。
2、要懂得分享 。当你在工作中有快乐的事情，要学会与家人和同事分享你的快乐 。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅 。
4、利用空闲时间锻炼身体 。
5、不要急切地、过多地表现自己 。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的 。
7、要知道什么该做，什么不该做，要在工作中学会说“不” 。
8、生活中的顾虑不要太多 。
9、偶尔可听音乐放松自己 。
10、培养豁达的心胸 。
我们也可以选择以下方法
1、看心理医生
“像看感冒一样，去看心理医生吧！”医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态 。一方面，很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆，比如睡眠增多或睡眠质量下降，性欲减退或丧失，体重下降，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是抑郁症的躯体化表现 。另外，很多人讳疾忌医，延误了治疗和调整的时机 。
2、倾诉
及时宣泄，找人倾诉 。心理医生认为最好的排解方法就是宣泄 。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失 。
3、放慢工作速度
如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好 。同时还要注意合理地安排作息时间，比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行 。“将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久，”医生说 。
4、按部就班地行动
事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些看似程式化的进程当中寻找到快乐，他们是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排 。
其实，对于我们每一个人来说，每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时，避免自己拖延完成的最佳办法就是“按部就班地行动”来完成它：从接到任务的第一时间起，在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期，并把任务均匀地分配在日程之内 。这样做，不但每天可以轻松地做完部分工作，而且由于时间的充沛，所以更有理由把当天的这一部分工作组织到非常完美 。因为有惰性的人一定是先松后紧，最后让自己慌手慌脚地把工作敷衍了事，那样的效率与业绩，是不可能超越一贯按部就班地行动的人的 。
5、永远现在进行时
有时候，对你而言，结束一件一小时之内就可以完成的工作，可能不如望向窗外发一小时呆来得有趣 。客户的电话非今天打吗？不如先和朋友在MSN，QQ上聊几句，因为明天他就出远门了，而客户大概明天还在本城吧！如果明天客户不在，周五相信他一定在办公室里，不如索性周五再说吧……
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