生活中，每个人都会遇见一些压力，这些压力来自各个不同的方面，它们让人们感觉到无心工作，甚至还会引发疾病，你压力大吗？你知道压力大会得什么病吗？知道压力大吃什么吗？今天我们就来为大家介绍一下，提高对它的警惕 。
每个人都会压力，关键在于你是怎么看待这些压力，怎么去缓解压力的，如果你让压力越来越大，不去想办法缓解，最终有可能会引发一些精神疾病 。下面我们就来看看会引发哪些疾病吧 。
1、严重经痛
女性经期很容易受到心理活动的影响 。月经不调、闭经、经血量异常等，都与压力大有关系 。另外，月经期间经痛情况突然加重，也是女人压力大的表现 。出现经痛可以通过热敷缓解疼痛感，尽量避免吃止痛药，以免产生药物依赖 。
2、健忘
健忘不都是因年龄增长所致的，精神紧张、压力过大都有导致大脑神经衰弱，记忆力减退等情况出现 。专家指出，人体内应激激素水平会受心理压力大影响，但这种激素水平上升时，短期记忆能力受到抑制，就出现短期健忘 。一旦长时间处于极度紧张状态时，大脑神经细胞结构会被改变，严重影响正常记忆能力 。
3、口腔不适
如果一个人的压力过大，甚至会让他上火，甚至造成人们的免疫力下降，这个时候口腔细菌就会趁机而入，最终导致口腔炎症的出现 。
如果在平时生活中突然感觉自己的下巴出现了明显的疼痛，而这种疼痛却又找不到原因，那么就应该警惕自己是不是出于高压状态 。因为精神压力大也可能让下巴出现非病理性的疼痛，不光是疼痛，还可能出现牙关紧咬或者是睡觉磨牙等行为 。
4、脖子疼
压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛 。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位 。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部 。
5、眼皮跳
医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发 。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题 。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退 。
6、有蛀牙
除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式 。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱 。
7、青春痘
痘痘是身心压力水平的“晴雨表” 。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了 。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要讲究技巧 。吸气时，双手上抬，呼气时，双手下落，每天5—10次 。
8、肠胃不适
你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢？特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免 。
压力大吃什么好
生活中人们每天都经历着生活方面压力、工作方面压力和各种竞争压力等诸多方面的压力 。由于人们的生理和心理等方面都有很大的不同，使得每一个人面对压力时的反应和缓解压力处理方法都不一样 。许多的人因各种压力对身体的影响，身心都受到极大的伤害 。下面小编就给大家来介绍缓解压力吃什么 。
一、豆制品
豆类制品中含有大量的大豆异黄酮 。而大豆异黄酮是人体内不能合成的一种物质，能够与体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用 。经常吃豆制品，如豆浆、豆皮、豆奶、豆腐等，就可以补充大豆异黄酮，帮助调节体内各种激素的分泌，预防骨质疏松和各种疾病的发生 。
二、坚果类
现在有许多的高端人士，他们在进食时并不是感到饿，而是为了通过吃一些坚果类食物让大脑放松来缓解精神上的压力 。还有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用，通过进食获得精神上的愉快感，从而消除不良情绪，缓解精神刺激或心理压力 。
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