减肥餐|“专业吃货”杨紫逆袭成功，瘦出小v脸天鹅颈，减肥方法适合大众
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导语：身材不好就去锻炼 ， 别把窘境迁怒于别人 ， 你唯一可以抱怨的 ， 只是不够努力的自己 。
娱乐圈竞争压力非常大 ， 尤其是对女明星来说更为严苛 。 她们吃青春饭 ， 外形管理自然成为了演员最重要的一堂课 。
身材是女性第2张脸 ， 一眼望去 ， 是胖是瘦尽收眼底 ， 而印象从身材基础上展开 。
好身材经得起细节打磨、镜头推敲 ， 没人愿意透过你油腻的大脸去评价演技与为人 。
“专业吃货”杨紫逆袭成功 ， 瘦出小v脸天鹅颈 ， 减肥方法适合大众
杨紫 ， 为数不多童星出道稳居市场一线的演员 ， 自主演《香蜜沉沉烬如霜》 ， 进阶为流量花旦 ， 资源天花板 。
事业上顺风顺水 ， 但其背后困难重重 。 杨紫——娱乐圈出了名的“减肥钉子户” 。
从饮食到运动 ， 各种奇葩减肥法一一尝试 ， 可谓将“神农尝百草”精神发挥的淋漓尽致 ， 但杨紫愣是没减多少 。
就在屡战屡败 ， 屡败屡战间 ， 杨紫找到了减肥动力 。 那就是剧组男演员比自己瘦 ， 还不是一点半点 。
作为一名正当年的“美少女” ， 杨紫接受不了现实 ， 于是发愤图强 ， 励志减肥 ， 在拍戏期间减掉14斤 ， 逆风翻盘 。
减肥成功后的杨紫与之前判若两人 ， 小v脸、天鹅颈、锁骨线很是明显 ， 看来下了不少功夫 。
翻看杨紫社交平台 ， 其减肥方法没什么特别之处 ， 反而适合大众 ， 小编总结了几点供大家参考 。
【减肥餐|“专业吃货”杨紫逆袭成功，瘦出小v脸天鹅颈，减肥方法适合大众】采用8+2饮食法则
简单来说 ， 8+2就是进行80%健康+20%不健康的饮食方法 ， 偶尔放纵 ， 适量摄入垃圾食品 ， 过一下嘴瘾 。
这样一来 ， 精神方面不会承受太大压力 ， 也能减少对美食的迫切与向往感 。
饿了就睡
杨紫曾在一档综艺节目中提到 ， 妈妈常跟她说世上最简单的减肥方法便是“饿了就睡觉 ， 睡着就不饿了” 。
虽听起来十分荒诞 ， 但对于杨紫来说百试百灵 ， 因为越晚睡越想吃吃吃 ， 还不如打消念头去睡觉 。
这样就能减少热量摄入 ， 还能避免作息不规律带来的身体损害 。
喝黑咖啡
在《杨紫瘦time》网络节目中 ， 杨紫说到黑咖啡绝对减肥好帮手 ， 热量几乎为0 ， 不仅可以帮助喝腻开水时解馋 ， 还能提高基础代谢率 。
除此之外在饭后一小时内还能有效帮助消化 ， 对运动来说也能锦上添花 。 尤其夏天喝杯冰凉ICE COFFEE ， 简直神仙待遇 。
坚持运动
杨紫有着坚持跑步的习惯 ， 一旦热量摄入超过规定 ， 就去慢跑1小时 ， 之后稍微进行简单伸展运动 。
一小时慢跑能消耗300-600卡热量 ， 刚好能帮助杨紫制造出安全的热量缺口 ， 瘦也能健康瘦 。
总的来说 ， 杨紫这减肥方法的确很简单 ， 既适合大众又适合懒人 ， 稍稍用心就能坚持下来 。
看来 ， 杨紫果然是尝尽减肥方法 ， 才摸索出这几点 ， 大家一定要学起来 ， 这可是白得的知识点 。
对于杨紫的减肥方法 ， 大家有什么不同的看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论 ， 关注+收藏 ， 小编每天都会分享健身干货 。
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