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汗液的蒸发散热可以帮我们的体温维持在 37℃ 左右 。 那有的人会想 ， 多出点汗是不是能促进排毒？让皮肤更好呢？
日常出出汗 ， 对皮肤是有好处的
汗液的成分 ， 99%都是由水构成 ， 混合皮脂乳化 ， 在皮肤上形成一道天然的保湿层 ， 有点类似面膜的作用 ， 这也是为什么很多人在运动完后感觉自己皮肤状态特别好 ， 所以运动后的美照特别多 。
如果出汗量太大 ， 会对皮肤屏障有所损害
【眉型 【皮肤专区】多出汗能不能让皮肤更好？】日常去健身房运动一小时 ， 可加速皮肤的新陈代谢 ， 但对于专业运动员或者多汗症患者来说 ， 每天过量的出汗会使皮肤表面 pH值增高、角质层过度水合、还会使皮脂减少 ， 这些正是皮肤屏障受损的表现 。
出汗多还是出汗少更有利于健康？
只要身体舒服 ， 没有感到不适的情况下 ， 出汗多或者出汗少 ， 都是正常表现 ， 只是体质不同而已 。
如何运动出汗会让皮肤变好呢？
有一项科学研究表明：每周保持3小时运动时长的成年男性和女性 ， 皮肤会保持良好的状态 。 这说明 ， 每周进行适量的运动 ， 让皮肤出汗 ， 对皮肤的健康是有益的 ， 像跑步、跳绳、打球、散步都是比较好的运动方式 。 还想要提醒大家的是：在干净的环境中运动 ， 更有利于保护皮肤 。 不建议大家在灰尘、车辆较多的马路边运动哦！
今天的内容就到这里啦~从现在开始 ， 动起来吧！但也不要忘啦 ， 在室外运动的时候也要做好防晒工作噢！
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