压力大怎么办？八个小技巧帮你轻松解压( 三 ) _生活百科

4、鱼、虾
鱼、虾含15%-20%的蛋白质，鱼脂肪为不饱和脂肪酸，鱼肉的硫氨素、维生素B2含量也较丰富，虾皮含有40%的蛋白质，每百克含2000毫克的钙，是各种食品中钙含量最高的，每日食用200克鱼肉，对健康有益。
5、果蔬
【压力大怎么办？八个小技巧帮你轻松解压】多吃新鲜蔬菜和水果。饮食现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高。
结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对压力大的危害及解压的方法已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。生活中我们要学会释放的调节心理状态，这样才能够以积极乐观的心态面对每一天。