恐高症是如今很多人都会患有的一种心理疾病，基本的恐高症症状就是人到高处会眩晕、恶心、食欲不振等 。那么我们如果有恐高症怎么办呢？恐高症的原因有哪些呢？本文就将为大家一一解答 。
有恐高症怎么办呢？据调查，现代人中90%的人都患有恐高症，只是恐高的程度不同罢了，下面我们就来讲讲恐高症的治疗方法有哪些 。
怎样克服恐高症
一、系统脱敏疗法
让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗 。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应 。
系统脱敏可通过默想(想象)脱敏或情境脱敏来实施 。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示 。
其过程为
1、将能引起自己恐怖的事物或情境就可以根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高的逐级进行分类 。
2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失 。
3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止 。
二、暴露疗法
它是鼓励求治者直接接触引致恐惧的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法 。
当自己在反复的恐惧刺激下，即使求治者会因为恐惧而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等反应 。但其担心的可怕后果却没有发生，那么这样的恐惧也就逐渐消退了 。
或者把求治者直接带入他最害怕的情境，经过实际体验，使其相信真的没有导致自己想象的后果的发生，恐惧症状自然也就慢慢消除了 。
三、冲击法
启发恐惧症上班族想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升 。想象的初始引起强烈恐惧，但在长时间诱导过程中这种情绪逐渐消退、消失 。
四、运动可减轻症状
人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如上班族终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退 。
所以，多参加各种运动是一种好办法 。现在，很多上班族都选择健身房、运动场和游乐场，作为自己消减压力的好去处 。
恐高症上班族，就更需要多参与运动 。假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善 。
没有好身体，干什么都困难，治疗恐高症也需要好身体，多运动保持健康的体魄，才能让平衡系统正常工作 。可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等简便易行的方法训练身体定向能力 。
五、药物治疗
严格的说并无一种消除恐惧情绪的药物，但抗焦虑药物和普萘洛尔等，对恐惧症躯体症状效果很好，能消除自主神经反应、减轻警醒水平 。
恐高症的原因
1.视觉信息缺乏
眩晕问题专家指出，眩晕与视觉信息缺乏有关 。当你身处高处，往下看一片模糊，景象大幅度缩小，一切都变得遥不可及，跟平日习惯的视像大相径庭，这时你的视觉信息大减，就会失去平衡 。
一般情况下，大脑指挥身体做出的动作幅度是以视野中物体的相对活动为参照对象 。
假如从高处往下望，地面物体太远太小，就不能作为平衡信息回馈的根据了 。
再加上人在高处，眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照，于是人体平衡系统崩溃，继而出现类似舟车晕浪那样的眩晕，无法定位 。
2、社会环境
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