经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

忧郁症怎么治疗 怎么做可以治疗忧郁症

生活百科情感心理

忧郁症的病因主要有用脑过度，精神紧张，体力劳累等因素，忧郁症的危害有很多，不仅影响大脑，对身体健康也会有所影响，因此我们要时刻关注自己的身体状况，究竟忧郁症怎么治疗呢？一起来看看吧 。
忧郁症的症状主要为患者极度的悲伤、绝望、感到孤独、自卑等，有长时间的情绪低落，对生活失去兴趣，甚至有自杀倾向 。下面就针对忧郁症怎么治疗进行详细介绍 。
得了忧郁症该如何治疗
上门求医
把自己的情绪问题告诉心理医生，向医生询求解决的方法 。
发泄方式
学会将自己的忧伤、痛苦等以恰当的方式宣泄出来，以减少心理负荷 。
转移方式
可以转移自己的注意力，把注意力集中在某一个事物或者是某件事情上，努力的完成并且实现它，成功过后，你就会有成就感，这样有益于减轻和消退自己的抑郁的情绪 。
交流方式
多与周边的朋友交往和交流，尝试从另一个角度看待自己所面临的问题，开阔视野 。
参加活动
有意识地参加一些实实在在的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等，将自己从苦恼中解脱出来 。
忧郁症的病因有哪些
1、遗传因素
忧郁症有遗传因素的情况，若家庭中有忧郁症的概率为正常人的8-20倍的话，那么在血缘关系越近的情况下，发病的概率也是越高的 。
青春期忧郁症患者大概有71%的人有精神病或是行为失调的家族史，而忧郁症儿童、青少年的一级亲属终生患有这方面的疾病的比率也是非常的高的 。
2、性格方面的因素
性格的缺陷也是导致青春期忧郁症发生的其中一种病因，比如像那些被动攻击型人格、强迫型人格、癔症型人格都是会导致出现忧郁症的情况 。
也有的患者发现儿童在患病之前如果个性比较倔强、被动、依赖和孤独等方面性格方面的患者，在含有环境方面的诱发因素的情况下，也是很容易会引发忧郁症的 。
3、早期生活经验方面的因素
先天易感素质的儿童经历创伤性体验后容易促发情感性障碍 。有调查提到忧郁症儿童精神刺激事件比对照组多三倍 。一个人早年和儿童时期不良的生活经历可能是青春期忧郁症的病因 。
4、疾病因素
一些患有心脏病、癌症等的患者往往会担心自己的病情，极易患上忧郁症 。
5、生活不规律
生活中不规律的生活习惯也会诱发忧郁症，生活不规律会影响患者的工作效率，加之自我调节能力比较差，易患上忧郁症 。
6、药物影响
一些药物长期服用势必会影响患者的精神状况，导致患者出现忧郁的症状表现 。如：降压药 。
7、环境因素
环境因素包括内在环境因素和外在环境因素，外在环境因素主要有：大气污染，压力事件，生活不和谐 。内在的环境因素主要包括：病痛的折磨，精神状况不佳等 。
长期忧郁症的危害
思维消极
忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望 。
病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋 。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱 。
功能下降
通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降 。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患忧郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性 。平时学习优秀的学生成绩明显下降 。不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊 。

经验总结扩展阅读


上一篇：轻度抑郁症的症状 轻度抑郁症有哪些表现

下一篇：焦虑症的自我治疗 患者应怎样面对焦虑症