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【芹菜 她54岁看起来只有30岁，分享的几个减龄小技巧，值得我们借鉴】叔本华曾说 ， 人的外表是表现内心的图画 。 一个女人的外在形象 ， 揭示了她的生活方式、学识涵养以及内在灵魂 ， 我们身边有太多20岁已见老 ， 80岁仍年轻的例子 。 不是因为她们长相不显老 ， 而是因为她们更懂得从生活习惯当中呵护那份美 。
比如本期我们要来分享的板村熏 ， 和很多50+却不见老的日本主妇一样 ， 54岁的她皮肤紧致、身材凹凸有致 ， 看起来只有30岁 。 那么 ， 她显年轻的秘密都有哪些呢？
01 运动 ， 拥有好的形态
让女人显老的不是皱纹也不是白发 ， 而是发福的身材 ， 即使长相有7、8分 ， 也会因为笨重、臃肿的身材变成4、5分 。 而想要让自己显得更加年轻 ， 最好的方式就是保持轻盈的体态 。 好的长相或许能让你看上去更美 ， 但好的体态却能让你更有吸引力 ， 更显年轻 。
而日本女人不见老的一个很重要的原因 ， 也就是她们的身形都保持得比较好 ， 不说魔鬼身材 ， 但都看上去很纤细 。 作为19年《美ST》杂志的选美冠军 ， 板村熏的身材保持的非常好 ， 穿着泳衣走台时 ， 身材凹凸有致 。
而她维持身材靠的也不是节食 ， 而是运动 。 她最喜欢的便是爬山、跑步 ， 日常也会做一些力量训练 ， 这让她身上没有多余的脂肪 ， 线条也更紧致好看 ， 体态轻盈 ， 自然人就显得青春许多 。
另外 ， 与体态相应的仪态也要注意 ， 不管什么时候我们都要注意自己的仪态举止 ， 因为有了好的仪态 ， 才能优雅不显老 。 保持站有站姿、坐有坐姿 ， 身姿挺拔而不塌的姿态 ， 能让我们看上去更气质有气场 。
02 保养头发 ， 彰显年轻
俗话说“美不美、看发型” ， 作为头面部重要装饰物的发型 ， 对整体起着举住轻重的作用 。 一个合适的发型可以做到美貌加成 ， 而不合适的发型只会让人显得邋遢、老气 。
除了发型的选择之外 ， 其中最本质且最重要的就是头发 。
正如板村熏所说：想要减龄 ， 一定不要忘记打理出一头蓬松光泽的头发来配合穿搭 。
要知道 ， 一头乌黑柔顺的秀发能让女人看上去至少年轻10岁 ， 而一头干枯发黄的头发只会让你得看上去老气横秋 ， 拉低整个气质 。 因此 ， 在日常生活中我们要多注意养护我们的头发 。
板村熏在社交媒体上分享过她的护发技巧 ， 就是将洗发与护发的顺序调换一下 。 先将头发倒过来顺理一下 ， 然后涂抹护发素在头发上 ， 这样可以减少掉发也能让头发看上去更加柔顺 。 清洗完之后 ， 将头发吹成七分干再涂抹护发精油 。
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