3、购物满足法
这一招 ， 对于女孩子特别管用 。烦恼的时候 ， 约上闺蜜去商场shopping狂购一番 ， 也是很有成就感 ， 很有满足感的 ， 看着自己扫货的战利品 ， 会让你忘却心中的郁闷 。
提醒 ， 不过购物的时候要量入为出啊 ， 要不做了“日光一族”可又有烦恼了 。
4、运动发泄法
通过自己喜欢的运动 ， 如踢足球 ， 打网球、羽毛球、打沙包等运动方式 ， 将心中的怒火通过运动发泄出去 ， 这也是一种很好的平衡方法 。
5、远游转移法
心情超级郁闷时 ， 出去旅游踏青是非常好的选择 ， 建议最好带上一个亲密的伙伴与你同行 ， 往往事半功倍 ， 而且富有成效 。在美好的自然风光面前 ， 我们人类作为一个个体来说是如此的渺小 ， 心中的烦恼还有啥不可割舍呢 。美好的风景 ， 亲密的朋友在身边 ， 是何等的幸福 。
6、泡澡按摩法
情绪低落时 ， 去休闲养身馆 ， 泡个热水澡 ， 请按摩师做个按摩 ， 也是放松心情 ， 缓解压力的好方法 。
7、美味大餐法
心情不爽时 ， 也可以去喜欢的餐厅 ， 点上自己最爱吃的美味 ， 好好犒劳一下自己 ， 美酒佳肴后 ， 回家一觉到天亮 ， 啥事都没有了 。
8、音乐减压法
有时候压力大导致郁闷时 ， 听听轻音乐 ， 让美妙的旋律来释放绷紧的脑神经 ， 是非常不错的选择 。
心理解压方法有哪些？
1、尽情发泄
心中的烦恼、忧虑不要积在心中 ， 应设法及时宣泄 ， 想哭就哭 。医学心理专家认为 ， 哭能缓解压力 ， 让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多 。运用语言和想象放松 。
2、分解法
请你把生活中的压力罗列出来 ， 一、二、三、四…… ， 你一旦写出来以后 ， 就会惊人地发现 ， 只要你个个击破 ， 这些所谓的压力 ， 便可以逐渐化解 。
3、学会幽默
幽默是精神健康的调节剂 ， 以良好的心境应付周围的一切 。通过想象 ， 训练思维”游逛” ， 如”我舒适地泡在浴缸里 ， 听着优美的轻音乐”、”蓝天白云下 ， 我坐在平坦的绿茵草地上” ， 在短时间内放松、休息 ， 恢复精力 ， 让自己得到精神小憩 ， 你会觉得安详、宁静与平和 。
4、一读解千愁
在书的世界遨游时 ， 一切忧愁悲伤便付诸脑后 ， 烟消云散 。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔 ， 气量豁达 ， 不惧压力 。
5、着眼当前 ， 知足常乐
一方面要集中精力做好当前的工作 ， 不花时间追忆过去 。另一方面不要把期望值放得过高 ， 应量力而行 ， 立足现实 。
6、尽量在晚间11前上床入睡
因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆 ， 若这个时间没有得到适当的休息 ， 时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上 ， 如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题 。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率 。
7、穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子 ， 再套一件宽松衫 ， 你的心理压力不知不觉就会减轻 。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受 ， 并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中 ， 人的情绪也为之高涨起来 。与此同时 ， 当人们穿上自己认为非常”顺眼”的衣服 ， 自我感觉良好时 ， 就会重新鼓起面对现实的信心和勇气 。
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