立秋之后，推荐女性常吃的食物，排毒养颜、滋阴护肾，好处多多
立秋之后 ， 推荐女性常吃的食物 ， 排毒养颜、滋阴护肾 ， 好处多多
西兰花
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秋季健康也很重要 ， 饮食上少不了西兰花菜花内还有多种吲哚衍生物 ， 此化合物有降低人体内雌激素水平的作用 ， 可预防乳腺癌的发生 。 此外 ， 研究表明 ， 菜花中提取的一种酶能预防癌症 ， 这种物质叫萝卜子素 ， 有提高致癌物解毒酶活性的作用 。 好身体离不开健康合理的饮食习惯 。
桃子
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从营养学的角度上来看 ， 桃子富含膳食纤维、果胶、果酸、维生素E、钾、铁、磷、镁等多种营养成分 ， 饱腹感强 。 其中的纤维素和果胶 ， 还具有稳定血糖、血脂等好处 ， 是秋季可以经常吃的水果之一 。
黑加仑
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黑加仑的成熟果实为黑色小浆果 ， 内富含维生素C、花青素 ， 可以食用 ， 也可以加工成果汁、果酱、罐头、饮料等食品 。 黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质 。 目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等 ， 对心脑血管、高血压、高血脂有很好的效果 。
上海青
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是我们生活中常见的蔬菜 。 上海青营养丰富 ， 含有蛋白质 ， 碳水化合物 ， 粗纤维 ， 胡萝卜素 ， 维生素 ， 维生素 ， 维生素C ， 钙 ， 磷和铁 。 上海青可以保持血管弹性 ， 提供人体所需矿物质、维生素 ， 其中的维生素B2尤为丰富 ， 有抑制溃疡的作用 ， 经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果 。 富含纤维 ， 可以有效改善便秘 。 返回搜狐 ， 查看更多
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