蔬菜痘痘肌，你还敢吃这个？HNL美美美
【蔬菜痘痘肌，你还敢吃这个？HNL美美美】痘痘肌真是伤不起啊 ， 满脸油光、黑头多 ， 粉刺多、毛孔粗大、长痘痘 。。。 这也罢了 ， 可是！吃东西还要忌口 ， 还让不让人活了 。。。
忍忍啊 。。。 20岁以后 ， 你脸上的出油会逐年减少的 ， 到时候痘痘自然会逐渐减少啦 。。
长痘的这几年呢 ， 你就要注意一下饮食啦 ， 下面这些呢 ， 能少吃就少吃 。。。。。
文章图片
1.别喝牛奶
痘肌的你 ， 如果还爱喝牛奶 ， 那真是nozuonodie了 。。。。 难怪你痘痘一直不好 。。。。
目前有研究证明 ， 牛奶以及奶制品 ， 可能会加重痘痘 。 这是因为啊 ， 牛奶中含有一种胰岛素样的生长因子IGF-1 ， 能促进角质细胞的分化 ， 加速毛囊皮脂腺导管角质化的作用 。。。。 balabala 。。。 咱不管是什么 ， 只要知道喝牛奶可能会加重痘痘！
是不是受到了惊吓？
喝牛奶对皮肤好？睡前来杯牛奶皮肤白嫩嫩？那是对不长痘的人！
忘掉这些吧！
痘肌 ， 把牛奶戒了吧！
什么？酸奶能不能喝？
恭喜！酸奶不会让你痘痘加重 ， 尽情喝吧 。
2.少吃甜食
芝士、蛋糕、提拉米苏、蛋黄派、巧克力、糖果、饼干、冰淇淋……是不是口水要流出来了？
就看看吧 ， 长痘的小朋友们能不吃就别吃啦！
这些含糖量极高的食物简直是痘痘茁壮成长的化肥呀！！
不光食物 ， 饮料也是一样！除了矿泉水、茶、黑咖啡 ， 其他饮料含糖量……也不小
这些高GI食物饮料会引起血糖升高 ， 高血糖负荷不仅会诱发痘痘 ， 还会加重病情！
3.还能吃啥？
小编一下子给你Pass掉这么多好吃的 ， 你是不是要绝望了？！
其实还有一些油炸的薯条、鸡腿、鸡排、油条、生煎等过度油煎的食物也不能多吃！这个道理你们都懂小编就不多说啦~
人生已经如此的艰难 ， 居然还有这么多食物不能吃！
不要灰心 ， 下面这些食物对痘痘是有抑制作用的 ， 可以多吃一点：
鱼虾
经常有人冤枉海鲜是“发物” ， 说吃了长痘！鱼虾富含多不饱和脂肪酸 ， 是有助于对抗痘痘炎症哒！
我就知道 ， 虾一定对你胃口 ， 一天10斤 ， 你都不在话下 。。
黄色蔬菜
桔子、胡萝卜和西红柿等（要熟食）黄色蔬菜水果 ， 富含β胡萝卜素 ， β胡萝卜素可在体内转化为维生素A ， 维A啊！痘痘轻度刷酸就是维A酸 ， 现在你知道胡萝卜的好了吧！
另外还有豆类、瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉这些食物不管长不长痘痘都应该多多益善哒
经验总结扩展阅读
- 补充三型胶原蛋白填充，肌肤抗衰不是梦
- 挑出来如何让脸上痘痘消停?痘博士来告诉你办法
- 才有用4种果蔬就可以祛除痘痘？痘博士来简单讲讲
- 紫外线告别暗沉 肌肤超强提亮守则
- 母细胞拯救松弛肌肤轻松年轻十岁
- 下巴肌肤减压操 解年末疲劳
- 血液11类食物助你拥有完美肌肤
- 高空飞行护肤攻略--高空中如何保持肌肤状态，成为机舱内最靓的仔
- 痘痘 痘痘肌如何挑选护肤品？
- 奶油肌 几款热门粉底液测评，轻薄水润又自然，自带滤镜效果！