抗衰老 真正能够抗衰老的办法，不是敷面膜、涂护肤品，而是做3小事
“抗衰老”，无论在哪个时代几乎都不过时，从古至今皇亲贵族可能都在寻找长生不老办法，而女性则是看重容颜，想要永远年轻、皮肤光滑细嫩。
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然而谁也阻止不了光阴飞逝，时间会带走胶原蛋白，让人开始慢慢衰老，直到满脸皱纹、长出老年斑。毫不夸张的说，现在年轻的90后都开始抗衰老了。
他们所选择的办法，几乎都是敷面膜、涂护肤品，可这些只能管一时，如因为面部缺水用补水面膜、精华会有一定效果，但如果只是短暂的时间，那么在卸下伪装之后，面部、手部的瑕疵也会随之而来。
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所以，可以说真正能够抗衰老的办法，不是敷面膜、涂护肤品，而是做几件小事。
多吃能够清除有害自由基的食物：
如富含抗氧化成分的物质，包括葡萄、蓝莓、李子、西梅、柠檬、橙子、柚子等新鲜水果，尤其是从多数女性的生理结构上来看，25岁后机体开始衰老，随着年龄增长机体清除有害自由基的能力越来越差。
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以至于在后期无法正常的新陈代谢，当体内形成越多的自由基后，皮肤的状态也就会越差。所以，建议女性不管你现在在哪个年龄阶段，都应该学会护肤了，多摄取食物多糖，对抗衰老十分有益。
当然，不需要你涂抹多么昂贵的护肤品，从身边的小事做起，多吃能够清除有害自由基的新鲜水果据最新版《中国居民膳食指南》标准，每天成年人吃水果摄入量在200~350g范围之内，就是身体健康的标准。
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不长期接触环境中的化学成分、药物等等：
如长期做饭，接触大量油烟，油烟中的有毒有害成分，还是诱发人们罹患肺癌的因素，还有药物、辐射等等，都有可能加速身体老化，让你看起来不像同龄人。
【 抗衰老 真正能够抗衰老的办法，不是敷面膜、涂护肤品，而是做3小事】
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改掉不良的生活习惯：
如吸烟喝酒、熬夜、长期吃高油脂食物，这样的生活习惯都会从根本上加速机体衰老。如熬夜的女性，几乎很明显第二天会出现眼袋、黑眼圈。
而吸烟喝酒的危险不仅仅是在皮肤上，还有身体的组织器官上，更为危险的是，它已经被世界卫生组织国际癌症机构列为1类致癌物，一旦人长期接触，罹患肺癌、肝癌、胃癌、前列腺癌等因素都会大大提高。所以，大家在生活中能远离就要远离。
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