45岁是男人的一道坎！不懂养生的男人，很容易栽在4种慢性病上
过去老人们总是说“73、84是寿命的两道关卡” ， 身边确实也有老人就这在这两个岁数去世的 。 当然这并没有太多的科学依据 ， 可最近几年有很多刚到45岁的中年男人 ， 在抱怨身子骨不行了 。
男人是家里的顶梁柱 ， 到了45岁之后上有数个老人 ， 下有一两个孩子 ， 用一个字来形容那就是“累” ， 更不要说妻子每个月都会按时来要工资 。
很多男性明星和创业公司老板 ， 在45岁左右因为恶性疾病突然离开我们 。 这几年有这样一句话被很多人说：45岁55岁是人一生的“高危期” ， 很多人就没能熬过这一劫 。
今天爆炸营养课堂的营养师 ， 就来跟你聊聊：45岁是男人的一道坎 ， 不懂养生的男人 ， 很容易栽在4种慢性病上 。
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1、不懂养生的男人 ， 很容易栽在这种病上：喝酒太多伤肝
男人到中年之后工作生活压力大 ， 很容易就选择用喝酒的方式来排解压力 ， 这样的选择很容易让身体在精神压力和酒精的双重摧残下变得更差 。
不管是红酒、白酒还是啤酒 ， 过量喝都会对肝脏造成很大损害 。 因为大部分酒精进入人体后 ， 都是由肝脏负责代谢分解的 。
其中乙醛对肝脏的损害最大 ， 如果超出了肝脏的代谢范围 ， 那么就会导致酒精性肝硬化的发生 ， 这也是肝癌的高发因素之一 。
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2、不懂养生的男人 ， 很容易栽在这种病上：吃剩饭伤肠胃
建议大家如果实在吃不了索性就倒掉 ， 因为烹调成熟的蔬菜类经过长时间放置营养素流失非常严重 ， 另外还会产生一些不好的物质 。
不管早晚还是晚饭 ， 最好的选择都是吃新鲜并且富含营养的食物 ， 而剩饭则恰恰相反 ， 营养物质有流失、还容易腹泻病伤害伤胃 ， 最重要的是食物的味道也受影响 。
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3、不懂养生的男人 ， 很容易栽在这种病上：吃肉太多诱发心梗
吃的食物中油脂过多 ， 会阻碍血液之间的流动性 ， 让血液变得粘稠 ， 长期下来 ， 这种恶性的循环 ， 就会为我们带来心脑血管疾病的危险 ， 增加猝死的可能性 。
生活饮食当中要减少油炸食品、高油脂高热量的“重口味”食物 ， 尽量做到饮食清淡 ， 多吃蔬菜、水果和粗杂粮 。
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4、不懂养生的男人 ， 很容易栽在这种病上：吃腌菜太多诱发胃癌
从营养角度来说 ， 与新鲜的蔬菜相比腌制食物中的维生素已经大量流失 ， 除了含盐量高以外没有太多的营养素 。
从健康角度来说 ， 腌制食物需要长达数月的发酵 ， 杀菌操作不当食物很容易腐败引起腹泻 。 再有如果不能掌握好腌制的时间 ， 也容易在亚硝酸盐含量最高的时候取出来吃 ， 就容易诱发胃癌了 。
各位人到中年的男性朋友 ， 你的身体还好吗？是否有人说过你越来越油腻了？不妨在下方评论区留言 ， 分享你的中年感悟 。 返回搜狐 ， 查看更多
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