男人晨起出现这些变化，也许身体正走“下坡路”，占一个也要留神
随着秋天的到来 ， 气温开始渐渐降低了 ， 很多人都说秋高气爽 ， 但是在早晚出门的时候 ， 都能够明显感觉到 ， 空气中夹杂着一丝丝的凉意 。 对于男人来说 ， 在平时通常都是马虎大意的 ， 很少会注意自己身体的变化 ， 虽然说男人的身体素质是比较好的 ， 很少出现小毛病 ， 但是很多时候一查就是大问题 。 其实有一些大问题 ， 都是日积月累形成的 ， 男人如果在平时能够注意观察身体的变化 ， 发现异常也能尽早改善 ， 不妨一起来了解一下 。
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男人晨起后 ， 若常有这些变化 ， 多半是身体在走下坡路 ， 别忽视了！
起床后 ， 发现枕头、床单上有很多头发：很多男人到了中年以后 ， 由于身体缺乏锻炼 ， 腹部容易出现脂肪堆积的情况 ， 渐渐地身体的啤酒肚就出现了 ， 很多男性在平时还会出现脱发的情况 ， 起床后发现枕头、床单上都有脱落的头发 ， 头部甚至开始出现了秃顶的情况 。
【男人晨起出现这些变化，也许身体正走“下坡路”，占一个也要留神】其实人体出现脱发 ， 除了与年龄和遗传因素有一定关系 ， 这也可能说明身体内营养流失了 ， 没办法滋养到头皮 ， 从而导致了脱发的出现 ， 这个时候应该注意 ， 保持规律的生活作息 ， 避免熬夜晚睡 ， 生活中多吃一些黑芝麻、核桃、杏仁等食物 ， 这也能够很好的帮助身体补充营养 ， 缓解人体脱发的情况 。
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起床后身体多处有浮肿的情况：人体在经过了一夜的睡眠后 ， 身体内的水分应该堆积在膀胱内 ， 等待排出体外了 ， 很多人在清晨都有被尿液憋醒的情况 。 但若是人体的脾胃系统出现了问题 ， 身体内的水分循环就会受到影响 ， 多余的津液滞留在体内 ， 很多人就会出现浮肿的情况 ， 在眼睑、脚踝等部分水肿的情况会比较明显 。
若是男性在起床后 ， 发现自己身体浮肿的情况比较明显 ， 并且尿液的颜色还呈现出浓茶色 ， 尿液里有泡沫迟迟不散 ， 这个时候就要提高重视了 ， 多半是身体存在肾气不足的情况 ， 在平时应该多吃一些红豆、薏米、冬瓜等健脾养胃的食物 ， 生活中多喝水 ， 不要憋尿 ， 这样更有利于保护肾的健康 。
早起便秘 ， 排便很困难：对于肠道消化功能比较好的人来说 ， 在早上起来排便的时候 ， 整体的感觉是很顺畅的 ， 早上花费3-5分钟的时间 ， 就能够将体内的宿便垃圾 ， 给及时排出体外了 。 但若是男性在早上起来后 ， 发现身体出现了严重便秘的情况 ， 粪便断断续续 ， 很难一次性排出 ， 并且身体还有排便疼痛、便血的情况出现 ， 多半是消化系统出现了问题 。
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在平时应该注意调制饮食 ， 保持粗细合理搭配 ， 每天摄入500克的蔬菜和水果 ， 多吃一些玉米、红薯、燕麦、黑米等粗粮 ， 这样能够很好的促进肠道蠕动 ， 晨起喝一杯蜂蜜水 ， 能够很好的润肠通便 ， 改善身体便秘的情况 ， 大家在平时不妨试一试 。 返回搜狐 ， 查看更多
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