春季最养人的4碗粥，护肝补肾健脾胃，烹饪简单，总有一款适合你
春季最养人的4碗粥 ， 护肝补肾健脾胃 ， 关键是烹饪简单 ， 懒人的最爱 ， 总有一款适合你
春季养生 ， 是人们几千年的好传统 。 春季万物复苏 ， 气候变暖 ， 身体的爱护至关重要 。 养生的形成 ， 在于好的生活习惯与合理的饮食调理 。
今天给大家介绍4种粥 ， 古话说得好 ， “世间第一补人之物 ， 乃粥也” ， “春天喝粥 ， 胜似补药” 。 不同的米 ， 经过慢慢熬制 ， 搭配不同的食材 ， 对身体的爱护作用很大 。 每天坚持喝一碗粥 ， 身体养护棒棒的 。
第一种粥：芹菜粥
芹菜在饮食里 ， 一般作为配菜来食用 。 春季的芹菜营养最丰富 ， 对于肝脏的爱护作用很大 ， 去肝火 ， 清热解毒 ， 去病强身 ， 护肝养心 。
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除了肝脏的爱护外 ， 饮食里吃些芹菜还可以对三高疾病爱护大 ， 还可以润肠通便 ， 预防便秘 ， 容养颜 ， 肌肤光泽 ， 好处大大的好 。
提醒一点 ， 芹菜的嫩叶 ， 大家不要去掉 ， 里面的营养成分很高 。
在春天 ， 我们用青菜搭配大米来煮粥 ， 更能把芹菜的营养吸收 ， 做好的粥 ， 软和 ， 细嫩 ， 开胃养胃 ， 很适合人们来食用 。
做法；1把芹菜择好 ， 洗干净 ， 切碎 ， 备用
【春季最养人的4碗粥，护肝补肾健脾胃，烹饪简单，总有一款适合你】2把大米清洗干净 ， 炖锅里加入水 ， 放进大米 ， 大火来煮 。 水煮开以后 ， 转下火 。 大米煮烂了以后 ， 加入芹菜 ， 小火慢煮一会 ， 起锅前 ， 加入一点盐 ， 胡椒粉即可 。
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第二种粥：山药枸杞粥
山药搭配枸杞 ， 在一起煮粥 ， 营养均衡 。 山药养胃健脾 ， 枸杞补肾养肝 。
材料：山药一根 ， 枸杞一把 ， 大米一些 ， 盐
做法：1把大米淘洗干净 ， 放在炖锅里 ， 里面加入水 ， 开大火炖 。
2这个时候 ， 我们来清洗山药 ， 去皮 ， 清洗 ， 切成小块 ， 备用 ， 枸杞用水冲洗一下 。
3大米炖烂了 ， 放进山药块 ， 小火炖 。 把山药炖烂了 ， 加入枸杞 ， 里面加一点盐 ， 即可 。
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第三种粥：菠菜猪肝粥
猪肝搭配猪肝 ， 在一起煮粥 ， 是一个荤菜粥 。 猪肝补血明目、养肝健脾 。 菠菜养血止血、敛阴润燥、通利肠胃
材料；猪肝一块 ， 菠菜一把 ， 盐 ， 大米 ， 胡椒粉 ， 料酒 ， 鸡精
做法；1把大米淘洗 ， 放进炖锅来煮 。
2猪肝清洗 ， 切成薄片 ， 再腌制一下 ， 里面加入料酒 ， 盐 ， 主要是去掉里面的腥味 。
3菠菜清洗 ， 去掉老叶 ， 掰成一片片 。 备用 。
4大米煮沸以后 ， 加入猪肝 ， 小火慢炖 。
5猪肝煮烂了以后 ， 加入菠菜 ， 搅拌即可 ， 里面加入盐 ， 胡椒粉 ， 鸡精 。
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第四种粥；桑葚粥
桑葚是春季的时令食物 ， 黑黑的 ， 样子不怎么好看 。 吃到嘴巴里 ， 一嘴黑 。 但是桑葚营养丰富 ， 生活里 ， 适当好吃一些 ， 可以滋补肝阴、养血明目 ， 好处是极好的 。
材料：桑葚一些 ， 大米 ， 冰糖
做法；1首先用清水来浸泡桑葚 ， 里面加一点盐 ， 主要是除去桑葚里面的杂质或者虫卵 。
2把大米洗干净 ， 放在炖锅里 ， 大火炖 。
3大米煮沸以后 ， 把桑葚捞起来 ， 用清水冲洗几遍 ， 放进炖锅里 ， 转小火来炖 。
4再在里面加入一些冰糖 ， 这样口感更加好 。 粥炖粘稠即可 。 返回搜狐 ， 查看更多
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