1、站稳 ， 将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起 ， 使成V字形 。身体的姿势：身体稍稍半蹲 ， 像是要坐 。将双脚向前伸出 ， 弯曲膝盖及脚踝 ， 使重量在整双鞋上放松 。
【初学溜冰的技巧】2、起步 ， 从T字形站姿起步 ， 让前脚保持前进姿势 ， 后脚向外方推轫 ， 就会有向前前进之力量 。身体的摆动：将重心放到左脚 ， 用右脚推轫并伸向外侧伸展 ， 滑行；然后将双脚并行 。接下来将重心放到右脚 ， 左脚向外推轫、伸展、滑行 ， 如此左右不断互换 。
3、滑行 ， 滑行时为保持较好的平衡 ， 让一脚稍稍提起放在另一脚前方 ， 膝盖弯曲 。注意两脚不是平行的 ， 而是成九十度左右的；脚向斜前方滑动而不是正前方 。
4、停止 ， 以上述姿势滑行 ， 双脚靠近保持平行 ， 有煞车的那脚稍稍向前滑行 ， 使两脚距离约有半个脚 ， 提起脚尖直到煞车碰触到地面 ， 然后慢慢将重量移到煞车 ， 增加压力 ， 直到停下来 。
5、初学溜冰的技巧及注意事项：溜冰者上冰前须佩带好安全护具：如手套、护腕、护膝、护肘等 ， 夏季应穿着长裤 。
6、溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带 。
7、溜冰者上冰前应做热身运动 ， 使身体充分伸展 。
8、溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品 ， 以免摔倒后划伤 。
9、初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手 。
10、初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部 ， 最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔 。另外 ， 当意识到要跌倒时 ， 尽量使自己身体向前倒 ， 而不是向后 ， 避免摔伤后脑 。
11、以上就是初学溜冰的技巧及注意事项 。
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