吃凉皮是否会发胖取决于进食量的多少，凉皮属于淀粉类食物，如果适量食用通常不会发胖，若食用较多以及食用凉皮时加入辣椒油、麻酱、花生等热量较高的调味品，发胖几率则相对较高 。
制作凉皮的原料包括米、面两种，面制成的凉皮相对于米制成的凉皮热量略高，所以过多食用面制成的凉皮发胖几率也相对更高 。这两种原料均为淀粉类食物，进入肠道后可分解为葡萄糖，葡萄糖是人体能量供应的主要物质，适当摄入有助于维持正常的生命活动，但如果摄入过多，多余热量可转化为脂肪，在体内积聚，从而导致发胖，所以进食凉皮需适量或替代部分主食 。
【吃凉皮会发胖吗】此外，需注意尽量少食用路边摊的凉皮，因为具有一定卫生隐患 。如需控制体重，应注意规律饮食，减少高糖、高脂肪类食物，如蛋糕、冰淇淋、肥肉等的摄入，饮食宜清淡，多食用富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜水果 。可适当加强体育锻炼，多进行登山、慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等活动，注意保持心情舒畅，规律作息，对于加强身体代谢具有一定好处，也可以帮助控制体重 。
标签：凉皮发胖
经验总结扩展阅读
- 小孩吃奶妈妈乳房疼痛是怎么回事
- 艾地苯醌可以长期吃吗
- 毛巾为什么会发臭
- 醋有白色漂浮物能吃吗
- 炒菜放冰箱4天可以吃吗
- 这种属相的女人会背着男人搞外遇
- 这生肖的女人特会勾引男人
- 会偷做这事男人易出轨
- 压力大怎么办？ 吃这些食物有助缓解压力
- 亲人|亲人即将“归去”，会提前给你这些暗示，不要再骗自己了