秋天掉发严重，想要养出一头好秀发，不妨试试3个“秘诀”
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【 秋天掉发严重，想要养出一头好秀发，不妨试试3个“秘诀”】
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进入秋天后 ， 天气开始转凉 ， 夏天的烦躁和闷热 ， 终于成为过去式 。 虽然温度上凉爽很多 ， 但是新的问题也会随之而来 。 大家可能会发现 ， 掉发的频率明显比之前高很多 ， 如同飘落的叶子一般 ， 特别严重 。 发际线后移 ， 头顶稀疏 ， 室内各个角落都能看到掉发的影子 ， 面对如此境遇 ， 谁的心情会好呢？
秋天为何掉发更严重一些呢？
确切
温度转凉 ， 人体的血液循环也比之前缓慢很多 ， 头部毛发的营养供给 ， 自然也会收到不同程度的营养 。 一旦营养跟不上的话 ， 就会造成毛发干燥、掉落等现象 。 因此到了秋天 ， 很多人的头发像“枯草”一般 ， 看起来特别糟糕 。
再有就是毛囊受损的问题 ， 夏季的温度太高 ， 紫外线和高温照射之下 ， 毛囊处于打开状态 。 秋天气温降低 ， 毛囊也会因空气变化而收缩 ， 难免会出现萎缩 。 因此 ， 秋季掉发跟季节变化也有一定关系 ， 再正常不过了 。
当然 ， 要是每个季节都掉发 ， 而且掉落量很大 ， 那就需要重视了 。
想要避免掉发 ， 这些秘诀要收好1、养护得当
有人觉得 ， 掉发是因为头皮出油造成的 ， 于是坚持每天洗头 ， 以为保持头皮干燥 ， 就能减少掉发 。 这种想法是错误的 ， 大多时候 ， 头皮也有“自愈”的能力 ， 无需天天洗 。
油皮 ， 可以间隔一天再洗头；混合皮 ， 两到三天洗一次；至于干皮 ， 全凭自己的喜好 ， 三五天洗一次头也是可以的 。 而且洗头发时 ， 一定要选择天然健康的洗发产品 ， 减少对头皮和头发的刺激 。
2、减少电子产品使用
长期沉溺在电脑或手机中 ， 久而久之 ， 连头发都开始叛变 。 很多人忽略了电子产品的辐射问题 ， 以为只要保护好眼睛 ， 就可以高枕无忧 。 但事实上 ， 辐射伤害无处不在 ， 尤其是大脑长期处于兴奋的状态下 。
不管是工作还是娱乐 ， 尽量调整好时间 ， 不要过分沉溺 。 每隔半个或一个小时 ， 就要起身走动 ， 让精神放松 。
3、饮食合理
不健康的饮食习惯 ， 也有可能成为掉发的“元凶” 。 生活中 ， 要养成合理的饮食习惯 ， 多吃蔬菜水果及谷物 ， 同时还要摄入其他对毛发生长有利的食材 ， 像黑芝麻、核桃仁等等 。 所有的脱发掉发 ， 都要以预防为主 。
对了 ， 饮食健康还包括远离烟酒、火锅烧烤等 。 年轻时可能不太明显 ， 但是人到中年 ， 头皮血管收缩的特别厉害 ， 头发的生长和发育会收到很大影响 。
除了注意饮食外 ， 充足的睡眠和良好的心情也是格外重要的 。 每天都抽出一点时间 ， 做做简单的运动 ， 走路散步 ， 深呼吸 ， 你会发现生活到处都充满乐趣 。
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