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在你犯下不可原谅的错误后，怎样挽救你们的关系？情感修复12步

你搞砸了……大件事了 。
也许你背叛了他们 ， 或者长期忽视他们 ， 现在你确信他们即将与你分手 。
不要惊慌 ， 通过正确的方法 ， 你仍然可以挽救你们的关系 。
在这篇文章中 ， 我将给你提供我们的12步行动计划 ， 以便在你犯下不可原谅的错误后修复关系 。
步骤1）冷静下来
当出现重大危机时 ， 你必须做的第一件事是冷静下来 ， 尤其是那些涉及人际关系的危机 。 所以请冷静下来 。
这并不是可有可无的 。 这是一个必要的步骤 ， 这样你才能成功地完成接下来的步骤 。
如果你惊慌失措 ， 就会做出冲动的举动 ， 可能会使情况恶化 ， 比如当你的伴侣求你不要联系他们时 ， 你却用信息轰炸他们 。
我知道你在想什么 ， 这并不容易 。 当然 ， 我完全同意 。
你可以做一些深呼吸和其他管理焦虑的技巧 。
但是 ， 如果你真的发现很难控制自己的情绪 ， 那么接下来要做的最好的事情就是摆脱那些可能导致你做出冲动行为的东西 。 比如 ， 你的手机 。 把它放在另一个房间 ， 这样你就不能给他们发短信了 。
步骤2）承认自己的错误
在你犯下不可原谅的错误后，怎样挽救你们的关系？情感修复12步
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你越早意识到并承认你的错误 ， 就越早能够挽救你的关系 。
在一个安静的地方坐下来 ， 反思哪里出错了 。 试着回忆一下这一切是如何开始的 。
你们的关系在那个时候如何？
你自己当时的精神状态如何？
你变成了什么样的伴侣？
一旦你确定了你的错误 ， 就不要止步不前 。 开始接受它 ， 我的意思是100%接受它 。
听着你要为你的行为负责 。 你 ， 而且只有你 。 没人逼你这么做 。
接受你所做的事情是错误的 ， 并为其承担全部责任 。
步骤3）弄清问题的根本原因
你不想因为恐惧和内疚而匆忙回到他们身边 。
如果你想修复被你破坏的关系 ， 首先 ， 你必须找到问题的根源 。
问问自己以下问题：
你如何看待你们的关系？
你怎么看待你的伴侣？
你怎么看待你自己？
当你和他们在一起时 ， 你是如何看待自己的？
你真的还想修复你们的关系吗？
而在这里的所有问题中 ， 最重要的是你如何看待自己 。
你看 ， 我们如何看待（和对待）自己会影响我们的爱 。
因此 ， 在你开始修复之前 ， 请深入挖掘 。
步骤4）明确你想从你们的关系中得到什么
在你犯下不可原谅的错误后，怎样挽救你们的关系？情感修复12步
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这是你必须吞下的苦果：如果你们的关系经历了一个重大的危机 ， 它将永远不会回到从前 。
在这一点上相信我 。 情况不会再像以前那样了 。
不仅如此 ， 与危机前的关系相比 ， 这需要付出更多的努力 。
你将不得不不断地证明你已经改过自新了 ， 而他们也会一直保持警惕 。
因此 ， 与其试图把让事情恢复原样作为目标（这是不可能的） ， 不如从头开始建立你们的关系 。
拥有这种观点也会更健康 ， 因为它鼓励整体的改变 ， 你可以通过解决问题的根源开始建立新的基础 。
问问自己：
我真正想从一段关系中得到什么？
我们还能继续相处吗？
我怎样才能成为一个更好的伴侣？我真的能成为这样的人吗？
我愿意做出什么妥协？
我的极限是什么？
什么会让我不开心？
步骤5）定义你愿意牺牲的东西
如果你觉得你已经"毁了"你们的关系 ， 那么你一定是犯了大错 。
而当你到了这一步时 ， 你必须做出牺牲 ， 以使你们的关系有机会恢复 。

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